Persoanele cu sinuzită se simt inconfortabile pe tot parcursul zilei, dar atunci când se culcă, această inflamație a mucoasei nasului și a orificiilor paranasale poate provoca adevărate ravagii. Și asta este este foarte greu să dormi bine când ai nasul înfundat sau există presiune în jurul nasului, ochilor sau frunții. De aceea, aici vă oferim sfaturi care vă vor ajuta să luptați împotriva sinuzitelor pe timp de noapte și astfel să vă puteți trezi dimineața într-o dispoziție mult mai bună și cu mai multă vitalitate.
Dormind cu capul ridicat poate ajuta la acumularea mai puțin de mucus în sinusurile dumneavoastră. Puneți mai multe perne sub cap, astfel încât capul să fie deasupra inimii, ceea ce va reduce fluxul de sânge care se colectează în nas.
Pentru mulți oameni înainte de culcare este bine să se culce. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la aglomerație, mai bine nu bei alcool în timpul cinei, mai ales vinul, deoarece promovează atât această afecțiune, cât și deshidratarea, care pot agrava sinuzita.
Cafeaua de la mijlocul după-amiezii este, de asemenea, total descurajată, deoarece promovează deshidratarea la fel ca alcoolul. Cea mai bună băutură pe care o puteți bea înainte de culcare dacă suferiți de sinuzită este o ceai de plante fără cofeină, ca un mușețel sau un tip relaxant, cum ar fi valeriana sau balsamul de lămâie.
Aplicarea unui spray nazal salin De obicei, este foarte eficient în menținerea limpede a pasajelor nazale. Combinat cu utilizarea unui umidificator, care previne uscarea aerului, mai ales în timpul iernii, rezultatul poate fi urechile, nasul și gâtul mai clare și, prin urmare, mult mai puțin problematic la culcare noaptea.