Multă atenție dacă treceți printr-o dungă proastă de păr, deoarece în această notă vă oferim foarte simplu rețetă pentru un smoothie de legume care ajută la restabilirea strălucirii și umezelii părului uscat și fragil.
Această băutură sănătoasă repară părul acționând din interior (întotdeauna cea mai eficientă strategie) datorită vitaminei A din frunze verzi, antioxidanților din fructe de pădure, vitaminei C din kiwi și acizilor grași omega 3 din nuci.
Ingrediente:
2 căni de spanac
1 cană de afine congelate
1/2 cana mango
1 kiwi
3 linguri fasole albă
1 linguriță de făină de in (opțional)
1 cana de apa rece
Pentru a prepara smoothie-ul, trebuie doar să turnați toate ingredientele într-un blender și să le amestecați bine. Luați-l între una și trei ori pe săptămână, în funcție de starea părului tău, până când observi că și-a recuperat strălucirea și textura naturală. Părul tău nu va fi singurul beneficiu, deoarece substanțele nutritive sunt de asemenea excelente pentru piele, arătând mai neted și mai luminos.
În ceea ce privește valoarea calorică, acest shake oferă aproximativ 360 de calorii, deci poate fi folosit perfect ca înlocuiți masa de prânz sau gustarea chiar și la cină și nu veți pleca flămând, deoarece ingredientele sale au calități sățioase. În cele din urmă, dacă vă faceți griji că spanacul sau fasolea vor avea un gust prost, liniștește-te. Și este că sunt aproape complet ascunse în spatele aromelor celorlalte ingrediente. Dați-i drumul. Este foarte gustos.