Știați că lintea este unul dintre cele mai bune alimente pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a slăbi? Pe lângă faptul că gătesc mai repede decât alte leguminoase (foarte importante pentru cei care au puțin timp să mănânce), acestea sunt sărace în grăsimi și bogate în proteine. Acestea sunt cele 4 motive pentru care mănânci linte dacă vrei să scapi de kilogramele în plus sau să rămâi la coadă.
Bogăția sa în fibre solubile ajută organismul să absoarbă carbohidrații mai încet. Acest lucru încetinește digestia, prelungind senzația de plenitudine și stabilizând nivelul zahărului din sânge. Dacă mănânci o mână pe zi, vei continua să gusti lucruri nesănătoase din mintea ta.
Ca și în cazul altor leguminoase, linte crește capacitatea organismului de a arde grăsimi datorită unui tip de fibră numită amidon rezistent. Cu doar o jumătate de cană veți obține nu mai puțin de 3,4 grame.
Aportul de proteine menține nivelurile de energie ridicate. Pentru că este important? Foarte simplu, când ne simțim în jos, apare dorința de a bea băuturi răcoritoare carbogazoase și dulciuri. Vegetarienii trebuie să mănânce linte, deoarece acest aliment este una dintre cele mai mari surse de proteine în comparație cu alte leguminoase și nuci.
Una dintre cheile pierderii în greutate este asigurarea faptului că glucidele pe care le consumați sunt complexe, iar lintele. Când sunt de acest tip, corpul le arde mai încet, prelungind senzația de sațietate și oferind o sursă de energie de lungă durată. foarte util pentru a face față antrenamentului cu forță și optimism.