Atât pentru a pierde în greutate, cât și pentru a menține linia este cheia pentru a avea o minte puternică, care nu se lasă lăsată de pofte. Cu toate acestea, voința nu este uneori suficientă. Și acolo este alimente care suprimă pofta de mâncare. Includeți următoarele în dieta dvs. pentru a vă menține sub control dorința de a mânca, chiar dacă vă reduceți caloriile zilnice pentru a pierde kilograme în plus.
Un măr pe zi poate ține kilogramele în plus la distanță. Acest lucru se datorează calității sățioase a fibrelor solubile, deși sa descoperit recent că acidul ursolic poate juca, de asemenea, un rol important. Acest compus favorizează arderea grăsimilor și formarea masei musculare slabe.
Amintiți-vă că, pentru a beneficia la maximum de toate proprietățile mărului sănătos, trebuie să-l mâncați cu pielea (după ce l-ați spălat foarte bine înainte, desigur), deoarece atât acidul ursolic, cât și antioxidanții sunt concentrați în această parte a măr. fruct.
Fasolea atacă foamea din trei fronturi diferite. Acestea oferă o cantitate mare de fibre și sunt surse excelente de asimilare lentă a proteinelor. De asemenea, la fel ca toate leguminoasele, acestea au un indice glicemic scăzut, care menține pofta de zahăr din sânge și carbohidrați.
Un mango copt nu este doar delicios, ci este și minunat pentru a păstra linia. Acest fruct conține numeroase ingrediente bioactive, inclusiv magiferină, un compus care a fost demonstrat la rozătoare pentru a ajuta la reducerea grăsimii corporale și la controlul nivelului de zahăr din sânge.