Cellulit to nagromadzenie wody, tłuszczu i toksyn, które jest wytwarzane zarówno przez zaburzenia równowagi hormonalnej, czynniki genetyczne, złą dietę, problemy z krążeniem czy brak aktywności fizycznej.

Aby to zakończyć, musimy zaktywizować organizm, zmienić nasz metabolizm tak, aby spalał więcej lipidów i tym samym został zredukowany. Aby to osiągnąć, mówimy ci cztery fantastyczne ćwiczenia do zwalczania cellulitu.

 Tyłek

Proste ćwiczenie, w którym musimy leżeć na plecach na podłodze, z ugiętymi nogami, razem i spoczywając na podłodze. Ramiona powinny być rozluźnione, a brzuch również. Ostrożnie podnosimy biodra, powtarzamy 20 razy dla trzech serii.

Uda

Oprzyj dłonie i kolana na podłodze, trzymaj te cztery punkty w połowie wygięte. Podnieś jedno kolano do poziomu bioder, podczas gdy drugie pozostaw podparte. Powtórz ten ruch z każdą nogą. Wykonaj trzy serie po 20 powtórzeń.

Mięsień czworogłowy

Stań jedną nogą przed drugą. Zegnij jedno z dwóch kolan o 90 stopni i wyprostuj plecy. Powinieneś alternatywne nogi wykonując 20 powtórzeń w trzech seriach.

Przysiady

Kwintesencja ćwiczeń, dzięki którym cellulit zniknie. Stojąc z rozstawionymi nogami i stopami skierowanymi na zewnątrz, ugnij kolana pod kątem 90 stopni. Wykonując ten ruch, jakbyś siedział na krześle, wstrzymaj ten ruch przez dwie minuty.

 Inne ćwiczenia na cellulit

Jeśli jesteś osobą ćwiczyć w towarzystwie Oprócz wyżej wymienionych, możesz również wykonywać te czynności fizyczne, które pozostawią ci nogi skandalu:

• pływać
• Grać w tenisa
• chodzić pół godziny dziennie
• Jazda na nartach
• W górę iw dół po schodach
• Jazda rowerem

Ważne jest nie tylko eliminowanie nagromadzonego tłuszczu z organizmu, ale ćwiczenia powinny być zawsze obecne w Twojej cotygodniowej rutynie, nie tylko po to, aby pozbyć się nagromadzonego cellulitu, ale także zdrowa i silna osoba. Połącz go z dobrą dietą ubogą w tłuszcze nasycone i ubogą w sól, aby uniknąć zatrzymywania płynów.