La flora jelitowy Składa się z bakterii, dobrych i złych, które we właściwej równowadze utrzymują stabilny stan zdrowia. Jest również bardzo złożony, ponieważ składa się z ponad stu miliardów bakterii. Jest to w ciągłej interakcji z ciało ludzki, dlatego można go nazwać drugim mózgiem. Tworzące go bakterie komunikują się bezpośrednio z komórkami. Bakterie wytwarzają cząsteczki, które wysyłają sygnały do komórek jelitowych.
Na przykład czegoś brakuje lub trzeba wyprodukować więcej czegoś innego. To się nazywa cmowa rossa, prawdziwy dialog między florą jelitową a komórkami ciała. Bakterie mogą być również identyfikowane przez układ odpornościowy i na podstawie rozpoznanego sygnału bakterie trafiają tam, gdzie są najskuteczniejsze. bakteria są zaangażowani na wszystkich poziomach i dlatego są dla nas tak ważni.
Bilans flora jelitowy można go kontrolować i równoważyć poprzez dietę, stres, leki, styl życia i nie tylko. W przypadku braku równowagi bakterie zwane siatkami przejmują kontrolę i mogą powodować enfermedades, infekcje, problemy z trawieniem, zmęczenie, depresja i tak dalej. Dlatego coraz ważniejsze jest utrzymanie bogatej, zróżnicowanej i dobrze zbilansowanej flory jelitowej.
Zróżnicowane jedzenie to coś, co dietetycy uznawany za bagaż dobrego zdrowia. Rzeczywiście, każdy pokarm dostarcza innych elementów. Im bardziej poszerza się paleta smaków, tym większe są szanse na skorzystanie z odpowiednich substancji. Innymi słowy, im więcej kolorów na talerzu, tym korzystniejsze dla Salud. Ale to nie wszystko. Każdy pokarm jest wspierany przez swoje bakterie, dlatego im więcej jest spożywany w zróżnicowany sposób, tym lepiej jest chroniony. flora jelitowy. Możliwości są nieograniczone, po prostu wykorzystaj swoją pomysłowość i przygotuj zabawne i różnorodne dania.