Wraz z nadejściem nowego roku szkolnego nadszedł czas na powrót do dobrych nawyków żywieniowych bez pozbawiania się odrobiny słodyczy. Odkryjmy trochę Jedzenie które są dobrymi sojusznikami dla Twojej linii i utrzymują idealną wagę oraz są łatwe do zintegrowania z menu gazety.
Dyskretna dieta dzięki lekkim owocom i warzywom
Naturalnie rozjaśnione w kalorie, niektóre owoce i warzywa idealnie pasują do diety odchudzanie. Morelę poleca się ze względu na witaminowe mięso, bogate w potas i błonnik. Można go smakować naturalnie, w kompocie lub w soczystych sałatkach. Morela ma zaledwie 47 kalorii na 100 gramów. Jego wysoka zawartość w pektyna sprawia, że jest to idealny pokarm do zaspokojenia głodu, podczas gdy znaczna zawartość potasu pomaga zwalczać retencję wody. To samo dotyczy melona.
Smaczne składniki sałatki freski, melon ma dość niski indeks kaloryczny, 48 na 100 gramów i oferuje bogaty smak, nie powodując przy tym przyrostu masy ciała. Dzięki 10 maleńkim kaloriom na 100 gramów pomidor jest bez wątpienia mistrzem warzywa odchudzanie. Oprócz kolorowego odcienia, jaki wnosi do potraw, owoc ten może być spożywany na wiele różnych sposobów. W sosie, sałatce, zupie pomidory nadają się do komponowania wszelkiego rodzaju potraw, a także zapewniają dużą ilość witamina C.
Białka zwierzęce
Zrównoważone odżywianie jest możliwe dzięki niektórym pokarmom bogatym w białka zwierzęce. kurczak jest klasyfikowany w wiodącej paczce z 130 do 200 kalorii na 100 gramów. To koncentrat chudego białka, żelaza, witaminy B, cynku. Mięso to jest bardzo trawienne i jest idealne na reżim odchudzanie. Miłośnicy owoców morza powinni zdecydować się na krewetki. Oprócz głowy, która koncentruje cholesterol i tłuszcz, skorupiaki są doskonałym pokarmem spalającym tłuszcz ze względu na wysoką zawartość witamina B3 co pomaga spalić tłuszcz. To także pokarm przeciwstarzeniowy, bogaty w selen i białko.