Zwykle tutaj rozmawiamy zdrowa i naturalna dieta. Jednak wiele osób zastanawia się, czym jest zdrowa i naturalna dieta. Odpowiedź wydaje się oczywista, żywność jest zdrowa i naturalna od momentu, w którym nie dodaje się żadnego produktu chemicznego, aby ją poprawić.
Odtąd wszystkie potrawy są dobre, nawet mięso. To raczej sposób, w jaki uprawiamy rośliny lub hodujemy i pielęgnujemy zwierzęta gospodarskie, wpływa na jakość naszej żywności.
Zrównoważony styl życia
Ćwicz i noś zdrowa i naturalna dieta Zwykle są gwarantem zrównoważonego życia i dobrej kondycji. Ogólnie rzecz biorąc, natura jest dobrze wykonana i wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w owocach i warzywach pochodzących z upraw ekologicznych. Otóż są to pierwiastki śladowe, wapń, miedź, żelazo, magnez, fosfor, selen, krzem, siarka i cynk. Ale także witaminy, błonnik, przeciwutleniacze i tak dalej.
Aby jeść zdrowo, zmień nawyki żywieniowe
Wszystkie te związki są niezbędne do karmienie. Ponadto organizm łatwiej je przyswaja, gdy wchłania je w sposób naturalny. Nie zawsze tak jest w przypadku suplementów diety. Rzeczywiście, suplementy, które oferują np. żelazo i miedź ograniczają przyswajalność cynku. To się nigdy nie zdarza, gdy ta kombinacja jest wykonywana naturalnie.
Podstawowa zasada jest prosta. Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać, musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale także styl życia.
Bądź świadomym i odpowiedzialnym konsumentem
Najpierw konsumuj ze znajomością przyczyny i odpowiedzialności. Wybierz dietę opartą na pokarmach z uprawa biologiczny, pełne ziarna, warzywa świeże i sezonowe.
Jeśli jest spożywany mięso, należy wybierać mięsa hodowlane, gdzie zwierzęta są karmione w sposób naturalny na polu i na świeżym powietrzu. Podobnie potrawy należy urozmaicać, stawiając na pierwszym miejscu Białka warzywa i unikanie jedzenia zbyt dużej ilości mięsa. Idealnym rozwiązaniem jest wybór kurczaka, indyka lub wołowiny i pominięcie czerwonego mięsa.
Przyjmij postawę zdrowego i zrównoważonego życia
Indyk to na przykład białe mięso, które zawiera dużą ilość selenu. Selen jest pierwiastek śladowy Niezbędny dla organizmu do walki z chorobami układu krążenia. Selen pomaga również zapobiegać wielu rodzajom raka, takim jak: prostata, okrężnica i płuca. Jest również silnym przeciwutleniaczem do usuwania wolnych rodników i starzenia.
Aby czerpać korzyści ze wszystkich pozytywnych punktów natury, należy również przyjąć a zdrowy i zrównoważony styl życia. Aby to zrobić, musisz przestrzegać kilku prostych zasad, takich jak rzucenie palenia, picie z umiarem, ćwiczenie aktywności fizycznej.