Przed zażyciem należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą Witaminy. Niektóre witaminy mogą mieć poważne skutki uboczne, jeśli są przyjmowane w przypadku określonych schorzeń lub mieszane z innymi lekami. Witamin nie należy przyjmować bez konsultacji z lekarzem lekarz zwłaszcza jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę lub przyjmujesz inne leki.
Wskazane jest uważne przestrzeganie instrukcji i ostrzeżeń napisanych na opakowaniu witamin, aby uniknąć przyjmowania większej ilości niż to konieczne. Zaleca się wziąć najmniejszy dawka skuteczny aby uniknąć przedawkowania. Jeśli tak się stanie, należy natychmiast udać się do centrum kontroli medycznej. Jeśli wystąpi reakcja niepożądana lub alergiczna na jakikolwiek rodzaj leku Witaminywskazane jest przerwanie przyjmowania i skonsultowanie się z lekarzem.
Musisz jeść prawidłowo podczas przyjmowania witamin, ponieważ większość z nich wymaga pokarmu w żołądku efektywny. Dlatego wskazane jest przyjmowanie witamin w czasie posiłków lub tuż po nich. Witaminy nie zastępują zdrowej żywności, ale uzupełniają pewne niedobory składników odżywczych trochę Jedzenie. Ponadto niektórych witamin nie można łączyć ze sobą.
Na przykład, Hierro nie należy go łączyć z innymi witaminami ani z wapniem. W związku z tym nie należy go przyjmować z produktami mlecznymi zawierającymi wapń, ale żelazo należy przyjmować z sokiem pomarańczowym, który zawiera witaminę C i pomaga w absorpcja. Jeśli przyjmuje się suplementy żelaza i wapnia, należy je przyjmować w różnych posiłkach.
Podczas przyjmowania witamin musisz być stały. Ważne jest, aby ustalić harmonogram lub porę dnia na spożycie Witaminy i unikaj pomijania dnia. Witamin nie należy przyjmować z gorącymi lub zbyt zimnymi napojami, ponieważ istnieje ryzyko, że nie rozpuszczą się prawidłowo po spożyciu. Nie zapominaj, że niektóre witaminy mogą być toksyczny gdy jest przyjmowany w nadmiarze.