Ważne jest, aby unikać jedzenia Jedzenie smażone, doskonały sposób gotowania oprócz gotowania potraw, polega na gotowaniu na parze lub grillowaniu, a także używaniu piekarnika z odrobiną oliwy z oliwek, aby uniknąć tłuszczu. Oprócz tego, że jest zdrowy i smaczny, jedzenie nie wymaga wiele uwagi podczas gotowanie. To zaleta piekarnika, który wszystko zrobi za nas.
Kupując mięso, powinieneś mieć świadomość, że tak jest mAgra i usuń wszelkie kawałki tłuszczu przed gotowaniem. Powinieneś także unikać jedzenia wieprzowiny i wybierać ryby, kurczaka i Turcja, które można przyrządzać na wiele sposobów i zawsze są zdrowe.
Jeśli chodzi o produkty mleczne, ideałem jest stosowanie tzw odtłuszczone a jeśli kupujesz sosy, wybieraj wersje light, wydaje się to niezauważalne, ale organizm te drobne zmiany odczuwa i wykorzystuje.
Należy zawsze wybierać najbardziej naturalne, tzw soki Gotowa lub mrożona żywność, oprócz konserwantów i nadmiaru cukrów, zawiera niepotrzebne tłuszcze. Dotyczy to również wyrobów garmażeryjnych, których choć nie należy eliminować z diety, to jednak wskazane jest kontrolowanie ich spożycia, zwłaszcza chorizo, salchichón i salami.
Ideałem jest jedzenie owoce i warzywa, a z warzyw najlepiej ugotować je na parze lub przygotować pyszne niskokaloryczne i niskotłuszczowe, ale bardzo smaczne puree. Warto również dowiedzieć się, jak przygotować lekkie winegret, na bazie oliwy z oliwek, która jest świetnym sprzymierzeńcem tego typu zdrowej i zbilansowanej diety.