Nasz zachodni rytm życia nie sprzyja utrzymaniu linii i uzyskaniu a płaski brzuch. Siedzący tryb życia to pierwsza przyczyna w ogóle poniesienia emocji. Rzeczywiście, podczas jazdy samochodem, windą, ruchomymi schodami itp. podejmujemy minimalny wysiłek fizyczny. W gabinecie godzinami pozostajemy w pozycji siedzącej, co sprzyja odprężeniu mięśnie brzuszny.
Ponadto zły comida dotyka prawie wszystkich ludzi Zachodu, prowadząc do rozwoju tłuszczu w jamie brzusznej, który może stać się nadwagą. Inne produkty spożywcze, które wydają się nam mdłe, takie jak piwo, napoje gazowane i wszelkie produkty spożywcze, które wytwarzają gaz, powodują obrzęk brzucha. Dlatego, aby rozpocząć nasz wyścig o płaski brzuch, wygodnie jest zaatakować zły nawyki.
L brzuchy zrelaksowany muszą schudnąć i ujędrnić. Aby to zrobić, musisz ćwiczyć ćwiczenia brzucha. W pozycji leżącej, ręce spoczywające za głową, stopy razem, czerpie się wielką inspirację i nogi i stopy są unoszone delikatnie, zawsze razem, do 70 centymetrów nad ziemią, ściskając brzuszek, a następnie delikatnie obniżono termin ważności.
to wykonywanie zaleca się ćwiczyć dziesięć razy. Następnie jest przykuty w tej samej pozycji, ale podnosząc nogi pod kątem prostym do ciała, nogi są delikatnie wyważone na lewym boku, od lewej do prawej, a następnie odwrotnie, powtarzając to do 10 razy. W ten sposób można wyrzeźbić brzuch, co w końcu może wyeliminować miłosne uchwyty.
Możesz zmieniać brzuszny, ale nadrzędną zasadą jest regularność. Warto też wybrać się na spacer, odwiedzić znajomych na piętrze wchodząc po schodach, a przede wszystkim uzupełnić to karmienie dietetyka znacznie łagodzący cukier i tłuszcz.