Szybkość i stres codziennego życia zwykle powoduje, że mało czasu poświęca się na coś tak ważnego jak jedzenie. Ważne jest, aby mieć świadomość, że poświęcenie kilku minut na jedzenie to praktyka, która ma natychmiastowy wpływ na organizm Salud, wpływając głównie na dobry proces trawienia i powodując problemy jelitowe, a także sprzyjając i ułatwiając przyrost masy ciała
Przybysz powolny To nie tylko sposób na docenienie jedzenia i jego smaku, ale także nawyk, który warto wyrabiać na co dzień, ponieważ jest bardzo korzystny dla zdrowia.
Jedzenie powoli pomaga mieć trawienie odżywcze optymalny. Kiedy jedzenie jest spożywane powoli, proces trawienia przebiega prawidłowo, a składniki odżywcze są lepiej wchłaniane. Ponadto jedzenie bez pośpiechu zapobiega pojawianiu się problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak wzdęcia i wzdęcia bębnica, zgaga i refluks żołądkowo-przełykowy, które zwykle występują z powodu niestrawności związanej ze zbyt szybkim jedzeniem.
Jedzenie w wolniejszym tempie pomaga utrzymać waga idealny. W rzeczywistości pozwala ci być świadomym ilości jedzenia, które jesz i czuć się pełnym przy mniejszej ilości jedzenia. Dlatego, aby promować utratę wagi, zaleca się spędzanie wystarczającej ilości czasu na przeżuwaniu jedzenia i jedzeniu go powoli.
Zmniejsza również ryzyko zachorowania na zespół metaboliczny, połączenie objawów, takich jak wysokie ciśnienie krwi, nadwaga, wysoki poziom trójglicerydów, które ostatecznie mogą doprowadzić pacjenta do rozwoju choroby serca i cukrzyca typu 2.
Ponadto przez jeść powolny, organizm jest zrelaksowany, lepiej korzysta ze składników odżywczych zawartych w pożywieniu i ma czas na docenienie smaku pożywienia, co powoduje stan humoru znacznie lepiej.
Obecnie przyzwyczaiłem się do szybkiego jedzenia, ponieważ byłem dość napięty z harmonogramem dnia, ale to fatalny błąd i prawda jest taka, że zacząłem odczuwać efekty. Trudno jest zmienić zły nawyk, ale z wysiłkiem jest to możliwe.
Dziękuję.