Migrena wpływa na rzesze ludzi I każdy może mieć atak migreny, nie chcąc. Zwykle pojawiają się z powodu zaburzeń snu, jest to zwykle największy wyzwalacz.
Dotyka ponad 10% populacji i zwykle występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Leczenie tego dokuczliwego bólu głowy musi być farmakologiczne, ponieważ w wielu przypadkach towarzyszą mu zawroty głowy, wymioty lub nudności.
Dlaczego pojawia się migrena
Następnie zobaczymy, jakie czynniki najbardziej predysponują nas do wystąpienia migreny.
- Żyj w ciągłym stresieTo objaw, który wpływa na nas psychicznie.
- Utrzymywanie nadmiernej aktywności fizycznej u osób, które nie są do tego przyzwyczajone, może bezpośrednio wpływać na Ciebie.
- Zdejmowanie doustne środki antykoncepcyjne lub dni przed miesiączką mogą być przyczyną migreny.
- Być gorącym i przebywanie na słońcu przez długi czas.
- El czekolada, wędzona ryba, kwaśne owoce, orzechy, Sery mleczne lub dojrzałe mogą wywołać ten ból głowy, choć może się to wydawać dziwne.
- Picie dużej ilości alkoholu i palenie, zwłaszcza czerwonego wina.
- Obfity posiłek może powodować dyskomfort, ciężką dyskusję, a także długie chodzenie bez jedzenia.
Jak zapobiegać migrenie?
Gdy już wiemy, jakie są główne przyczyny bólów głowy lub migren radzimy ci następujące wskazówki, aby im zapobiec.
- Uprawiaj sport regularnie.
- Zadbaj o temperaturę ciałaNie wystawiaj się zbytnio na słońce i unikaj mocno klimatyzowanych pomieszczeń.
- Miej zdrową rutynę co do posiłków i snu.
- Unikaj wszelkich pokarmów, które mogą być dla ciebie podatne, a które mogą powodować dyskomfort.
W zależności od przypadku te zalecenia nie wystarczą, aby zapobiegać wszystkim kryzysom. Mogą być bardzo częste i agresywne, w takich przypadkach idealnym rozwiązaniem jest pójście do lekarza, aby przepisać odpowiednie leki, aby uniknąć większej liczby ataków, a jeśli to zrobisz, możesz je natychmiast wyleczyć.