Jeśli często masz zatkany nos, nie wahaj się zastosować w praktyce poniższych rad, jest to bardzo irytujące uczucie i może powodować, że źle śpimy w nocy. Istnieje kilka przyczyn i kilka prostych rozwiązań które możesz wykonać w domu za pomocą naturalnych i bezpiecznych zabiegów.
Zanotuj, co mamy ci do powiedzenia i przestań cierpieć z powodu irytującego uczucia zatkanego nosa.
Środki do udrażniania kanałów nosowych
- Bardzo korzystne może być wykonanie masażu między brwiami, na skroni. Pomoże Ci oczyścić nos w krótszym czasie niż myślisz. Delikatnie masuj obszar przez minutę, zapobiegniesz wysuszeniu i stanom zapalnym dołów, a także uciskowi w okolicy czoła.
- Masaż nozdrzy: wywieraj nacisk na zatkane nozdrze, ta procedura przyniesie ci ulgę i będziesz mógł normalnie oddychać. Wykonuj okrężne ruchy przez jedną lub dwie minuty.
- Wilgotność w środowisku: Wilgoć może spowodować reaktywację błony śluzowej zamiast wysuszania wnętrza nozdrzy. Jeśli nie mieszkasz w pobliżu morza, idealnym rozwiązaniem jest odpowiednie przygotowanie terenu, tj wilgotność musi wynosić około 40 i 60%.
- rozgrzać nos: za pomocą ciepłej serwetki, którą możesz podgrzać w mikrofalówce lub gorącą wodą i odkładając ją po ostygnięciu, aby nie poparzyć nosa, dzięki upale będziesz mógł lepiej oddychać. Smark zmieni się w płyn i będziesz mógł się go pozbyć. Przedmuchaj siebie i wnętrze roztworem soli fizjologicznej.
- Wykonaj ćwiczenie: aktywność fizyczna odblokowuje również nos, ciepło, ruch i oddychanie są niezbędne złapać oddech.
- Nie marnuj pary z prysznica: lWilgotność wytwarzana podczas gorącego prysznica jest idealna do zmniejszania stanu zapalnego. Jeśli nie chcesz otwierać prysznica, możesz gotować na parze za pomocą rondla. Wdychaj opary z garnka, zakrywając głowę ręcznikiem. Możesz dodać zioła, takie jak tymianek, lawenda, rozmaryn lub eukaliptus, aby skorzystać z ich właściwości.