Granola staje się jednym z najpopularniejszych śniadań, każdego dnia dodaje się więcej obserwujących i to nie za mniej, jego smak jest pyszny i można go łączyć z wieloma potrawami.
To jest bardzo zdrowe, pożywne, a także pyszne. Następnie dowiesz się, jak przygotować sporą ilość domowej granoli, która osłodzi Cię każdego ranka.
Przepis na domową granolę
Jest to połączenie prażonych płatków owsianych z bakaliami i bakaliami oraz innymi składnikami. To jest pełnowartościowe i pełnowartościowe jedzenie, dobra alternatywa dla tych, którzy spożywają przemysłowe zboża, ponieważ ta żywność jest również słodka, ale nie zawiera tak dużo rafinowanego cukru i jest szkodliwa dla zdrowia.
Składniki:
- 500 gramów owsa
- 150 gram nasion sezamu i lnu
- 300 gram orzechów włoskich, migdałów, orzechów laskowych
- 150 gram rodzynek
- 80 gramów startego kokosa
- 300 gramów miodu
- Opcjonalnie można dodać chipsy czekoladowe, ekstrakt waniliowy, cynamon lub proszek imbirowy.
Ważną rzeczą jest, aby mieć płatki owsiane jako bazę i miód do słodzenia. Następnie warto go doprawić dodatkami, które najbardziej nam się podobają.
Przygotowanie:
- Pieczemy płatki owsiane z posiekanymi orzechami, w trakcie 20 minut w 150º.
- Owies musimy go przesuwać ostrożnie i od czasu do czasu, aby nie pal nas.
- Kiedy to tostada, wyjmuje się z piekarnika i dodaje kokos, przyprawy, owoce i nasiona.
- Miód jest powoli dodawany i wymieszamy drewnianą łyżką, aby dobrze się rozłożył.
- Może tworzyć grudki ale nie powinny być bardzo duże.
- Gdy wszystko zostanie dobrze wymieszane, pozwól mu ostygnąć, a my zachowamy go w Nevera.
Jak wspomnieliśmy, idealnie nadaje się do spożycia na śniadanie lub na przekąskę, daje nam to zwiększenie mocy i uniemożliwia nam dziobanie między posiłkami. Zadowoli nas głód słodkich potraw.
Nie polecamy go na obiad, ponieważ jest? Spożycie kalorii może być za dużo jak na te godziny w nocy, więc zachowaj tę kaprys dla światła słonecznego.