W zależności od pór roku nawyki jedzenie zmieniają się nieznacznie. Aperitif pije się na tarasie, je się sałatki, je się więcej owoców, robi się grille na świeżym powietrzu. Co więcej,
Ogórek i Cukinia
El ogórek i cukinia są bardzo niskokaloryczne i zawierają odpowiednio 13 kalorii i 10 kalorii na 100 gramów. Te dwa warzywa są idealne na sałatkę, kanapkę lub smażone na patelni. Ponadto jego koszt trawienia jest dość wysoki, trawienie wiąże się ze znacznym zużyciem do strawienia. Z żywieniowego punktu widzenia są bogate w potasio, żelazo oraz witaminy A i witamina C. Wskazane jest pozostawienie ich ze skórą, gdzie przechowywane są witaminy i minerały.
Papryka
Ten owoc jest miękki i bardzo niskokaloryczny, zawiera około 20 kilokalorii na 100 gramów. Rzeczywiście, jego zdolność do zaspokojenia jest interesująca, podobnie jak jego zawartość w Czapkiaicyna, substancja chemiczna pełniąca rolę przeciwnowotworową. Należy zauważyć, że pieprz Czerwony jest nieco bardziej kaloryczny niż zielony pieprz. Idealnie nadaje się do robienia sałatek lub smażenia ich na patelni.
cytryna
to cytrynowy zawiera niewiele kalorii, tylko 25 kilokalorii na 100 gramów. Jego kwasowość pomaga żołądkowi rozkładać tłuszcze i białka. Zawartość witaminy C i cnoty środki antyseptyczne uczynić z cytryny pierwszorzędnego sprzymierzeńca w walce z infekcjami. Zawiera również silne przeciwutleniacze. Doskonale sprawdza się jako przyprawa lub w lemoniadzie.