Jest to bardzo prosty schemat dietetyczny, który można zastosować w praktyce i który pomoże ci zrzucić te dodatkowe kilogramy, które tak bardzo ci przeszkadzają. Opiera się głównie na spożyciu pasztecików z szynką i serem. Jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli Ci to schudnąć 1 kilogram w zaledwie 5 dni.
Jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał zadbać o zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać napary słodzikiem i przygotowywać empanady z szynką i serem w lekkiej formie. Musisz powtarzać menu opisane poniżej każdego dnia, w którym tworzysz plan.
Dzienne menu:
Śniadanie: 1 filiżanka herbaty, kawy lub mate, 1 jabłko lub gruszka i 1 tost z pieczywa otrębowego posmarowanego lekkim dżemem.
Przedpołudnie: 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami lub 1 porcja lekkiej żelatyny.
Obiad: lekki bulion i 3 empanady z szynką i serem. Możesz wypić tyle rosołu, ile chcesz.
Po południu: 1 banan lub 1 brzoskwinia.
Przekąska: 1 filiżanka kawy z odtłuszczonym mlekiem, 1 pomarańcza lub grejpfrut i 1 tost pełnoziarnisty posmarowany lekkim dżemem.
Kolacja: lekki bulion i 3 empanady z szynką i serem. Możesz wypić tyle rosołu, ile chcesz.
schudniesz 1 kg w 6 miesięcy, wtedy będziesz nienawidził bulionu do końca życia, a empanady są udowodnione haha