La cienkość może być przez nas uważana za satysfakcjonującą sytuację, jednak osoby, które mają nadwaga mogą czuć się przygnębieni. Poczucie odmienności nie zawsze jest źródłem dobrego samopoczucia, ale reżim jest rozwiązaniem.
Istnieją dwa rodzaje cienkości
- Cienkość estetyczna: Istnieją nie tylko objawy kliniczne czy zaburzenia metaboliczne. Na ogół jest to kwestia genetyczna.
- Cienkość asteniczna: Charakteryzuje się zaburzeniami klinicznymi z zaparciami, zmęczeniem, nietolerancją zimna i tak dalej.
Cel tego reżimu
Ułatwić odbudowę masa komórka jelit, korekcja anemii, w przypadku niepowodzenia.
Hipoalbuminemia.
Odzyskiwanie fizyczne.
Schemat hipokaloryczny w celu przybrania na wadze
Konieczne będzie dodawanie kalorii co tydzień ze wszystkimi kalorie za jednym razem. Oznacza to, że zacznij od kalorii, które są często używane, na przykład tysiąc dwieście kaloriei rosnąć stopniowo, osiągając na przykład 2000 kalorii dziennie.
Ljako białka: Od 15 do 20 procent całkowitej wartości kalorycznej. Muszą mieć wysoką wartość biologiczną. Muszą być wysokiej jakości. Zawsze pamiętaj, że najlepsze białko znajduje się w białku jaja.
Węglowodany: Stopniowo zwiększaj dzienne kalorie o 50 do 55 procent, aby uniknąć wyczerpania i ewentualnej hiperglikemii wątroby.
Tłuszcze: Przychodzą, aby uzupełnić formułę, około 30 procent całkowitej dziennej liczby kalorii. Są to korzystnie tłuszcze pochodzenia roślinnego.
L reżimy hipokaloryczny muszą być kompletne i różnorodne. Włączenie pięciu grup Jedzenie takich jak nabiał, mięso, jajka, fasola, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, posiew.