Nawet jeśli nie chcemy, cudowny sezon letni dobiega końca, co oznacza, że lato odcisnęło już swoje piętno na naszej skórze i włosach. Woda morska, woda basenowa z chlorem a słońce może zbierać swoje żniwo i nieco uszkadzać nasze włosy.
Kolekcje improwizowane, a także mieć mokre włosy przez dłuższy czas to niektóre czynniki, które mogą w dłuższej perspektywie wpłynąć na zdrowie naszych włosów. Dlatego pod koniec wakacji desperacko szukamy masek, szampony lub olejki, aby ożywić suche i zniszczone włosy.
Niektórzy jedzenie jest idealne, aby Ci pomóc Aby odzyskać siłę, połysk i elastyczność, oto najlepsze produkty, które pomogą Twoim włosom wyglądać mocnie i zdrowo.
Pokarmy wzmacniające włosy
- Drożdże piwne, produkty pełnoziarniste, żółtka jaj: zawierają witaminy z grupy B, które gwarantują, że mieszki włosowe otrzymują wystarczającą ilość tlenu, aby zachować zdrowie. Ponadto jajka dostarczają wysokiej jakości białka, podobnie jak kurczak i chude mięso.
- Vzielone warzywa liściaste, szpinak. Są bogate w żelazo, beta-karoten, witaminę C i magnez, czyli substancje utrzymujące zdrowe mieszki włosowe. W ten sam sposób brukselka czy brokuły również pomagają nam w odnowie i zwiększeniu wzrostu włosów dzięki witaminie E.
- Lżywność cytrusowa, mango, truskawki, kiwi, melon, ananas i czerwona papryka Charakteryzują się tym, że witamina C jest idealna do produkcji kolagenu, podstawowej części włosów.
- Niebieska ryba Będąc bardzo bogatym w kwasy omega-3, pomaga odbudować gruczoł tłuszczowy, który otacza mieszki włosowe.
- Niektóre orzechy, jakie są orzechy włoskie, migdały, orzechy nerkowca lub pestki dyni mogą wzmocnić twoje włosy. Wynika to z ilości magnezu i cynku.
- Wygodnie jest szukać pokarmów bogatych w magnez, w tym celu spożywaj następujące ryby bogate w ten minerał: turbot, makrela, dorsz lub tuńczyk.
- Marchewki bogate w beta-karoten pomagają organizmowi w syntezie witaminy A, a to jest idealne dla wzmocnienia skóry głowy.