Spożywaj zalecaną ilość Woda dziennie wynosi około 2 litry u osób o umiarkowanej aktywności i żyjących w klimacie umiarkowanym i niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda, którą spożywamy, ma na celu wspieranie podstawowych procesów, takich jak prawidłowe funkcjonowanie nerek, eliminacja toksyny, pasaż jelitowy, utrzymanie energii i prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Ale to płyn Niezbędny jest nie tylko w napojach, ale także w niektórych produktach spożywczych charakteryzujących się niską zawartością kalorii i zawartością wody, która pomaga czuć się nasyconym, nawodnionym i zapobiega zatrzymywaniu wody.
Zalety pokarmów bogatych w wodę
Oprócz spożywania płyn Poprzez spożywanie wody i innych napojów organizm wykorzystuje również płyn z pożywienia do nawadniania się i wykonywania pewnych podstawowych funkcji. Jedzenie które zawierają dużo wody mają ogromne korzyści zdrowotne.
Te produkty bogate w Woda Pomagają eliminować toksyny i tłuszcze, uczestnicząc w oczyszczaniu organizmu. Stymulacja pasażu jelitowego pomaga uzyskać płaski brzuch i mniej wzdęć. Produkty te pomagają również w prawidłowym metabolizmie żywności, sprzyjając produkcji moc oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Pomagają również jeść mniej, ponieważ ze względu na wysoką zawartość błonnika pomagają czuć się pełnym.
Podobnie te produkty sprzyjają dobremu uwodnienie i stymulują prawidłowe funkcjonowanie narządów, takich jak nerki. Dostarczają organizmowi witamin i składników odżywczych w zamian za część kalorii.
Arbuz na słodko i z wodą
Jeśli lubisz arbuza, zauważysz, że jest to pokarm bogaty w wodę, która również wpływa na organizm włóknacukry, przeciwutleniacze oraz witaminy B i C. Jest to owoc o wielu zaletach, który można włączyć do posiłków w najgorętsze dni w roku.
Ananas, idealny do detoksykacji
Nie ma jednego schematu odchudzanie który nie zawiera ananasa, ponieważ jest to pokarm znany jako doskonały naturalny środek moczopędny, który pomaga oczyścić organizm, zapewniając dobrą dawkę płynu, błonnika i przeciwutleniaczy. Bez wątpienia jest doskonałą alternatywą dla utrzymania zdrowej diety i dostarczania organizmowi wody.
Melon, doskonały do nawilżenia
Melon to kolejny typowy dla lata owoc, który znajdujemy wśród pokarmów bogatych w wodę, dlatego jest dobrą opcją na ochłodzenie, ugaszenie pragnienia przy jednoczesnym zapewnieniu Witaminy oraz włókna poprawiające zdrowie i samopoczucie. Jest to dobra alternatywa do zapełnienia kilkoma kaloriami.
Ogórek, idealny do eliminacji toksyn
El ogórek Jest królem zabiegów kosmetycznych, które pomagają zlikwidować cienie i worki pod oczami, a dzięki zawartości wody i charakterystycznej świeżości służą do drenażu ciała. Dodanie go do diety z sałatkami, kremami lub spożywane samodzielnie, to zawsze dobra decyzja.
Szparagi, świetne diuretyki
Znane ze swoich właściwości moczopędnych, które pomagają wyeliminować toksynyZawierają dużą ilość wody i błonnika, które pomagają odżywiać organizm, nawadniają go, a także są zdrowe, ponieważ mają mało kalorii. Jest to idealna roślina do zaspokojenia głodu bez spożywania zbyt dużej ilości kalorii, dlatego często znajdujemy ją w reżimy odchudzanie.