Na pewno znalazłeś się w sytuacja chęci schudnięcia Zdrowe odżywianie, a mimo to okazuje się, że nie tracisz wszystkiego, czego chcesz, ani we właściwym tempie z dietą, którą stosujesz.
Można to wytworzyć, ponieważ pomimo spożywania „zdrowej” żywności tak nie jest. Na rynku pojawiają się produkty, które oszukują nas rozproszonymi i sprzecznymi reklamami. Następnie nazywamy cię a lista żywności te, które mają być celem, aby ich nie nadużywać, jeśli to, czego szukamy, jest skandalem.
Pokarmy, których należy unikać, aby prawidłowo schudnąć
Złe wybory mogą powodować, że przybieramy na wadze, ponieważ ta uwaga dba o to, abyśmy mogli prawidłowo schudnąć.
- Chleb pełnoziarnisty: ten rodzaj chleba jest prezentowany na rynku w wielu wersjach. Musimy dobrze czytać etykiety, ponieważ w wielu przypadkachs czasami dodają płatki zbożowe i mąki bardzo słabej jakości że spowodują, że przytyjemy.
- Sosy sałatkowe: Przy tej okazji bardzo praktyczne może być kupienie przemysłowego vinaigrette bezpośrednio z supermarketu, jednak nie jest to tak zdrowe, jak nam się wydaje. Jeśli chcesz schudnąć, zrób własne sałatki w domu i przygotuj sosyDodanie kilku kropli oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, cytryny, przypraw i soli nic nie kosztuje.
- Batoniki zbożowe: batony energetyczne zbożowe są jednym z najczęściej spożywanych pokarmów wśród sportowców, a nie sportowców, może sprawić, że Twoja dieta nie spełni Twoich celów.
- Musli lub granola: Chociaż uważamy, że jest to bardzo zdrowy posiłek na śniadanie, ponieważ daje nam dużo energii, musimy uważać, ponieważ ma wysoki poziom cukrów i węglowodanówJeśli są spożywane i nie spalamy ich podczas uprawiania sportu, mogą gromadzić się w postaci tłuszczu.
- Pakowane soki owocowe: soki mogą zawierać dużo cukrów. Nie bądź leniwy i przygotuj koktajleDzięki swoim ulubionym owocom w domu zauważysz, że Twoja dieta nie będzie zaburzona.
- Oleje roślinneSą one zazwyczaj dopracowane, co oznacza, że są bardzo niskiej jakości. Zarówno olej słonecznikowy, jak i palmowy czy rzepakowy nie są zbyt dobrymi opcjami, jeśli chcemy gotować. Spróbuj kupić produkty wykonane i wykonane z oliwy z oliwekChoć kosztują trochę drożej, warto zadbać o nasze zdrowie z koszyka.