Nasiona chia harmonijnie zmieszane z płatkami owsianymi stanowią jedno z najlepszych śniadań na dostać płaski brzuch.
Po wielkich świętach Bożego Narodzenia zaczęliśmy się zastanawiać ile wagi przyjęliśmy W ciągu zaledwie dwóch tygodni, dla najszczęśliwszych, będzie to kilka kilogramów dla co najmniej ponad czterech. Trzeba uzbroić się w cierpliwość i nie popadać w frustrację, dlatego trzeba zacząć dzień od dobrego śniadania.
Nasiona chia i śniadanie owsiane
Jest to bardzo prosty przepis do przygotowania i idealnie nadaje się na rozpoczęcie dnia z całą energią, której potrzebujesz, aby pomyślnie przetrwać poranek. Jest bogaty w witaminy, minerały, błonnik i białko. Zwiększają metabolizm i uczucie sytości na dłużej.
Jest to niskokaloryczna receptura, idealna do odchudzania.
Składniki
- 1/2 litra wody mineralnej
- 1 szklanka płatków owsianych, około 100 gram
- 2 łyżki esencji waniliowej
- 1 łyżka mielonego cynamonu
- 2 łyżki miodu
- 4 łyżki nasion chia, około 40 gram
Krok po kroku
- W małym garnku zagotuj wodę, cynamon i wanilię
- Gdy zacznie się gotować zmniejsz ogień i dodaj płatki owsiane, gotuj przez 5 minut
- Zdejmij z ognia i odstaw na dodatkowe 5 minut
- Dodaj miód i sól
- Podawaj w misce i na koniec dodaj łyżki chia
- Do śniadania można dodać czerwone owoce lub garść orzechów
- Nie zaleca się dodawania mleka, ponieważ może powodować zapalenie żołądka
Dzięki temu przepisowi przyniosą one ogromne korzyści dla Twojego organizmu, a wraz z rutyną ćwiczeń fizycznych będziesz w stanie zredukować wagę w ciągu kilku tygodni. Ponadto pomoże Ci poprawić poziom cukru we krwi i będzie tłumić apetyt na jedzenie. Pobudzi oczyszczenie organizmu i zapobiegnie zaparciom.
Teraz wystarczy udać się do najbliższego zielarza i kupić paczkę nasiona chia i owies zacząć jutro od tego pożywnego śniadania.