Rano owoce odgrywają bardzo ważną rolę w zdrowiu. Są bogate w naturalne cukry, a owoce dostarczają organizmowi energii. Ponadto, ponieważ zawierają dużo wody, pomagają nawadniać i eliminować odpady dzięki swojemu wkładowi w włókna. Aby uzyskać te trzy korzyści: nawodnienie, energię i poprawę pasażu jelitowego, najlepiej przystosowane owoce to:
Śliwka, grejpfrut, pomarańcza, ananas, banan, jabłko, truskawki, kiwi, wiśnia, maliny, arbuz.
Wszyscy wiedzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zapewnia nie tylko składniki odżywcze niezbędne, aby organizm miał moc przez cały dzień, ale także pozwala organizmowi nawodnić się po długich godzinach snu i braku aktywności w nocy.
Najlepsze kombinacje
Ideałem jest połączenie owoców śniadanie z innymi pokarmami, które dostarczają organizmowi składników odżywczych i pomagają lepiej trawić w pierwszych godzinach dnia. Owoce należy łączyć z innymi pokarmami, które mogą pełnić funkcję sytującą żołądek i pozwalać na aktywność do następnego dnia comida bez potrzeby jakiegokolwiek sortowania.
Zalecane przez nas pokarmy to:
Jogurt, plasterek pan integralny, lekkie sery, jajka, wafle kukurydziane lub ryżowe, wszelkie inne produkty spożywcze, które zapewniają odpowiednią dawkę zdrowych węglowodanów.
Owoce sezonowe
Natura jest dobrze wykonana i dobrze jest wiedzieć, że sezonowe owoce i żywność są lepiej przystosowane do spożycia w zależności od pory roku. Można je kupić przez cały rok owoce sezonowy W supermarketach. Spożywanie owoców sezonowych jest niezbędne, ponieważ oprócz tego, że są tańsze od innych, będą one bardziej dojrzałe, lepiej smakują i dostarczą organizmowi witamin potrzebnych zimą lub latem.
Należy również wziąć pod uwagę zew natury. Czasami ciało prosi o konkretny owoc lub zdajesz sobie z tego sprawę fruta Bardzo cię to satysfakcjonuje. Ważne jest, aby rozpoznać to zjawisko i podążać za pragnieniem. Te pokarmy lub owoce, o które prosi organizm, z pewnością zapewniają Witaminy które są potrzebne o tej konkretnej porze roku.