To smoothie zawiera witaminę A, B, B1, B2, B3, PP, E i C, a także minerały takie jak fosfor, magnez, wapń, siarka.
Ten koktajl jest bardzo przydatny przy grypie i zapaleniu oskrzeli, pomaga zwalczać anemię i pomaga w ciężkich przypadkach dermatoz.
Składniki
1 garść liści szpinaku
Sok z ½ cytryny
1 garść liści rzeżuchy
Przygotowanie
Szpinak i rukiew wodną pokrojone ręcznie na małe kawałki włóż do pojemnika blendera, dodaj sok z cytryny i jeśli chcesz, dodaj lód.
Wszystko najpierw zmiksuj, powoli miksuj, a następnie zwiększ prędkość. Podawana w długim kieliszku, jeśli lubisz, możesz włożyć kostki lodu.