do zapobiegną wiotczeniu skóry, utracie elastyczności i bólomZadbaj o swoją dietę i szukaj najlepszych witamin w polecanych przez nas pokarmach.
Witaminy, które pomogą Ci uzyskać promienną skórę
- Witamina A: ta witamina pomaga odzyskać naturalny stan skóry po mocnej ekspozycji na słońce. Kontroluje, czy nie pojawiają się na niej plamy, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i pomaga w naprawie komórek. Możesz go dostać w zielonych warzywach, takich jak el jarmuż, kiwi, truskawki lub żółta papryka.
- Witamina B.: doskonale nawilża i regeneruje skórę. Zapobiega podrażnieniom skóry po poparzeniu. Aby uzyskać tę witaminę w nabiał, jogurt, mleko lub ser.
- Witamina C: jest znana jako witamina słońca lub lata. Pomaga odbudować organizm przed wysokimi temperaturami, zapobiega poceniu się czy udarowi cieplnemu. Sprzyja produkcji kolagenu, chroni skórę przed promieniami słonecznymi. Pomarańcze, czerwona papryka lub ta sama papaja.
- Witamina D: zapobiega starzeniu się i utrzymuje mocną skórę. Gładką i pozbawioną zmarszczek skórę, musimy chronić ją, gdy się opalamy, nawet jeśli wychodzimy z domu załatwić kilka spraw. Witaminę D znajdziesz w tuńczyk, sardynki lub jajka.
- witamina E: jest bardzo zdrowy i razem z witaminą C odgrywa dobrą rolę. Jej działanie przeciwutleniające pomaga skórze chronić przed słońcem. Działa jak naturalna antyhistamina, łagodzi skutki astmy i alergii, więc nie wahaj się spożywać tofu, orzechy włoskie lub wieprzowina, baranina lub łosoś.