To lekka receptura, bardzo prosta w wykonaniu, bogata i wymagająca bardzo niewielu elementów. Można je szybko przyrządzić i zjeść przy każdym posiłku w ciągu dnia, zarówno w porze lunchu, jak i kolacji, również w mniejszych ilościach można użyć jako przystawkę przed każdym daniem.
Teraz te naleśniki z boćwiną i lekkie naleśniki z dyni są idealne dla wszystkich, którzy stosują dietę odchudzającą lub plan konserwacji, ponieważ jeśli włączysz je w odpowiednich ilościach, zapewnią ci tylko minimalną ilość kalorii.
Składniki:
"300g. boćwina.
"300g. dynia.
" 1 jajko.
»1 szklanka chudego mleka.
" Mąka.
»1 łyżka oliwy z oliwek.
»Lekkie masło.
" Sól.
" Pieprz.
" Oregano.
Przygotowanie:
Najpierw musisz osobno ugotować boćwinę i dynię, gdy ostygną, będziesz musiał je przetworzyć i umieścić w dużym pojemniku. Należy dodać jajko, odtłuszczone mleko, oliwę z oliwek, sól, pieprz i oregano do smaku i dobrze wymieszać wszystkie składniki.
Następnie będziesz musiał dodać niezbędną ilość mąki, aż uzyskasz konsystencję ciasta naleśnikowego. Na koniec będziesz musiał ugotować preparat z obu stron na rozgrzanej patelni posmarowanej minimalną ilością lekkiego masła. Można je jeść same lub nadziewać do smaku.
ile kalorii ma to jedzenie ???