Jeśli szukasz aktywności, aby zrelaksować sięwybór jest szeroki. Stresujące czasy, w których żyjemy, pozwoliły na odrodzenie się pewnych dyscyplin. Niektóre z nich zostały zaadaptowane do starożytnych dyscyplin orientalnych, a inne są nowymi praktykami, które opierają się na połączeniu rozciąganie mięśni i technik koncentracji.
El To joga ciała i palców, która Jest to niewątpliwie idealne zajęcie na relaks i najmodniejsze. Istnieją nawet warianty, takie jak joga dla dzieci. Joga wzmacnia stawy i mięśnie ciała. Różne postawy sprawiają, że obiekt jest bardziej elastyczny i odporny.
Dlatego praktykujący practitioner To joga ciała i palców, która czujesz się silniejszy i mniej podatny na ból pleców i stawów spowodowany rutyną. Uczestnicy jogi również w mniejszym stopniu cierpią na chorobę zwyrodnieniową stawów.
Joga wzmacnia szkielet. Gęstość kości wzrasta wraz z postępem treningu. Długotrwała joga pomaga zapobiegać osteoporozie i zwyrodnieniu kości.
El Tai ChiPomimo tego, że jest starsza niż joga, nie odniosła takiego sukcesu. Uważana jest za starożytną sztukę, która przynosi dobre samopoczucie osobie ją praktykującej poprzez powolne ruchy mające na celu wykorzystanie wewnętrznych energii.
Pilates to nowa dyscyplina, ale praktykuje ją wiele osób, zwłaszcza kobiety. Od innych działań relaksacyjnych wyróżnia się tym, że podkreśla ujędrnienie mięśni.
El ciało jest to mniej znana czynność relaksacyjna. Wbrew swojej nazwie koncentruje się wyłącznie na rozciąganiu mięśni. Podkreśla powolność ruchów podczas ćwiczeń i dobry oddech.
El sięgnięcie to kolejna technika relaksacyjna, której głównym celem jest odzyskanie elastyczności ciała. Polega na rozciąganiu i elastyczności, aby odzyskać sprawność, którą organizm traci na przestrzeni lat.