Ostatnie badania wykazały, że karmienie może poprawić płodność kobieta. Zobaczmy listę niektórych produktów spożywczych, które powinny być traktowane priorytetowo w ciąży łatwiejsze.
Powinien być preferowany mleczarnia bogaty w tłuszcz. Powinny być przynajmniej półtłuste. Według naukowców produkty mleczne 0% miałyby skutki uboczne na hormony kobiet i zmniejszyć ich płodność. Zużyj dwa produkty mleczarnia cały dzień miałby pozytywny wpływ na owulację.
Jedz tłuste ryby jak makrela lub tuńczyk jest idealny do poprawy płodności. Omega 3 to tłuszcze, które mają wiele korzyści dla układu rozrodczego, w przeciwieństwie do tłuszcz nasycony które wywołałyby odwrotny efekt, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych ... Kolejna zaleta omega 3: jego moc przeciwstresowy, bardzo interesujący potencjał przy próbie zajścia w ciążę za wszelką cenę.
kwas foliowy lub, witamina B9, jest witaminą, która sprzyja normalnemu cyklowi kobiecemu, a zatem owulacja. Wiele kobiet go nie ma, dlatego ginekolodzy przepisują suplementy kwasu foliowego kobietom, które chcą mieć dziecko. Aby zwiększyć szanse bycia w ciąży, lepiej spożywać pokarmy bogate w witamina B9: drożdże piwne, szpinak, małże, soczewica, Komosa ryżowa ...