Każdy z nas chce zobaczyć idealne ciało, jednak wiele razy, mimo że stosujemy rygorystyczną dietę, nasz brzuch nie mówi tego samego. Znajdujemy pokarmy, które powodują obrzęki w brzuchNaucz się je wykrywać, aby przestać czuć się ciężko.
Musimy się dowiedzieć od jaki rodzaj obrzęku cierpimy, może to być spowodowane naszą dietą i pożywieniem, nadmiernym jedzeniem lub po prostu gazami jelitowymi.
Ważne jest, aby znać te pokarmy, które powodują u nas dyskomfort i uczucie ciężkości, nie jest przyjemnie czuć się ciężko, gdy codziennie starasz się o zbilansowaną dietę, być może winowajcą są niektóre z poniższych produktów.
- Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu- Wysoka zawartość tłuszczu może być główną przyczyną wzdęć brzucha. Zwiększa się masa naszego ciała, a tkanka tłuszczowa zaczyna gromadzić się w jamie brzusznej. Przykładem tego typu żywności są frytki, których wysoka zawartość skrobi i tłuszczu jest bombą kaloryczną.
- Napoje gazowane słodzone: dwutlenek węgla, który mają, sprawia, że czujemy się ciężko, ponieważ organizm natychmiast go otrzymuje i bez wahania przechowuje, powodując szybkie zapalenie.
- Sal: nadmiar soli w naszych posiłkach może powodować niepotrzebne zatrzymywanie płynów, a także powoduje, że nasz żołądek jest bardziej wzdęty niż zwykle. Zalecamy unikanie jego stosowania i próby modyfikowania go naturalnymi przyprawami zielnymi.
- Jedzenie szeroko rozstawione i przyprawione?: jeśli jemy bardzo smaczne i pikantne jedzenie, może powodować podrażnienie żołądka powodujące puchnięcie brzucha bez chęci, takie przyprawy to gałka muszkatołowa, czarny pieprz, chilli, ocet i musztarda.
- Nabiał: Produkty mleczne powodują, że mamy cięższe trawienie, a jeśli są nadużywane, możemy cierpieć na biegunkę, wzdęcia i kolki.
Istnieje wiele sposobów na płaski brzuch, z których pierwszym jest utrzymanie odpowiedzialne i zdrowe odżywianie. Dbając o to, co wkładamy w nasze ciało, możemy zachować piękną sylwetkę, która sprawi, że poczujemy się pewniej.