Przedstawiam Wam lekką recepturę, która jest bardzo prosta w wykonaniu, a oprócz tego, że ma pyszny smak, została stworzona dla wszystkich osób, które stosują dietę w praktyce.
To danie przyniesie około 200 kalorii na każdą zjedzoną kaczkę, co czyni go idealnym przepisem na bardzo dobre odżywianie i nie przybieranie na wadze. Dzięki tej recepturze dostarczysz swojemu organizmowi węglowodanów złożonych, błonnika, białek, fosforu, magnezu, potasu, witamin z grupy B.
Składniki:
300 g suchego spaghetti
Cukinia 1
2 tomates
1 cebula
1 ząbek czosnku
1 szklanka ugotowanego groszku
1 liść laurowy
Przygotowanie:
Najpierw pokrój cukinię na pół i pokrój w kostkę. Posiekaj cebulę i czosnek. Poza tym obierz pomidora tak drobno, jak to możliwe, a następnie usuń nasiona i pokrój je w drobną kostkę.
Weź patelnię i spryskaj ją sprayem warzywnym, aby podsmażyć cebulę, a następnie dodaj cukinię, liść laurowy i pomidory. Dodaj gorący groszek.
Oprócz rondla zagotować 3 litry wody do ugotowania makaronu. Podawać z przygotowanym wcześniej sosem.