Jest to idealny lekki przepis dla tych, którzy są na diecie odchudzającej lub pielęgnacyjnej i lubią squash, jest bardzo łatwy w wykonaniu i wymaga minimalnej ilości składników. Jeśli tak, musisz szanować elementy, które niesie w ścisły sposób, aby był lekkim ciastem.
Lekki placek z dyni można przyrządzić o każdej porze roku, ponieważ można go jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno, można go używać jako przystawki lub jako danie główne do każdego posiłku. Teraz nie zaleca się spożywania tego ciasta w nadmiarze, ponieważ będzie to więcej kalorii.
Składniki:
> 2 kg dyni.
> 50g. tarty lekki ser.
> 2 białka jaj.
> Sól.
> Pieprz.
> Pietruszka.
> 1 jasna czapka pascualina.
> Spray warzywny
Przygotowanie:
Najpierw musisz ugotować dynię i ostudzić. Następnie będziesz musiał usunąć skórkę, miąższ i nasiona i dobrze je przetwarzać, aż uzyskasz puree, które nie zawiera grudek. Po uzyskaniu puree należy dodać starty jasny ser i białka jajek i dobrze wymieszać.
Na koniec trzeba będzie doprawić solą, pieprzem i drobno posiekaną natką pietruszki i ponownie wymieszać. Połóż pokrywkę pascualina na patelnię posypaną wcześniej sprayem warzywnym, odwróć preparat i rozprowadź go równo na całej powierzchni. Gotuj w umiarkowanym piekarniku przez 35 minut.