To lekka receptura, bardzo łatwa w realizacji, idealna dla fanów słodkich przetworów, którzy stosują dietę odchudzającą lub pielęgnacyjną i chcą zjeść coś bogatego i nie dostarczającego dużej ilości kalorii lub kalorie sprawiają, że jesteś gruby.
Lekkie ciasteczka owsiane wymagają minimalnej ilości elementów. Możesz zrobić to o każdej porze roku i zjeść o każdej porze dnia, czy to na śniadanie, czy na przekąskę. Można go również wykorzystać jako słodką kanapkę po posiłku wraz z naparem.
Składniki:
> 300g. cały owies.
> 150g. mąka pełnoziarnista.
> 200g. lekkie masło.
> 100g. lekki cukier.
> 30g. słodzika w proszku.
> 1 jajko.
> 1 białko jaja.
> 1 łyżka lekkiej esencji waniliowej.
> Spray do warzyw.
Przygotowanie:
Najpierw należy wyjąć masło z lodówki, aby zmiękło i było łatwiejsze w obsłudze. W dużym pojemniku będziesz musiał umieścić lekkie masło, lekki cukier i słodzik w proszku i dobrze wymieszać wszystkie elementy, aż uzyskasz bardzo kremową pastę.
Następnie dodaj jajko, białko i esencję waniliową i dobrze wymieszaj. Na koniec będziesz musiał powoli dodawać całe płatki owsiane i pełnoziarnistą mąkę, wcześniej zjednoczoną i dobrze wymieszać. Będziesz musiał uformować go tak, jak chcesz, ułożyć go na blasze do pieczenia wcześniej posypanej posypką warzywną i gotować w umiarkowanym piekarniku przez 15 minut.
brzmi nieźle ale masło "lekkie" mnie nie przekonuje..
Potrzebuję preparatu na ciasteczka owsiane, które podczas pieczenia schudną i uzyskam 35 ciastek o końcowej wadze 100 gramów, ale o bardzo dobrej objętości
Hmm… Nie przekonuje mnie też „lekkie” masło, i tak jest tłuste.
Czego mogę użyć zamiast masła??, prawda jest taka, że nie odważyłabym się użyć masła nawet jeśli jest lekkie, nie sądzę... jak straszne... nie zjadłbym ich, nie nie nie
To nie masło, kucharze każą grillować masło i można je też zastąpić oliwą z oliwek
Mają rację, nie ma ciasteczek zrobionych bez lekkiego masła? też całe jajko mnie nie przekonuje, lepiej użyć białek...
pfff jest taki sam, jak wszystkie przepisy, ale dodałeś światło do niektórych składników… ..pffffffff
A ty, która jesteś anorektyczką czy co?…. lepiej, bo nie przestają jeść i żyją tylko powietrzem
Czy można zastąpić masło oliwą z oliwek? Nie mogę używać masła ani tłuszczu. Jeśli używam oliwy z oliwek, ile powinienem w nią włożyć?
dzięki
Możesz użyć oliwy z oliwek lub soi (ja biorę) 1/4 szklanki lub nawet trochę mniej, myślę, że możesz to zobaczyć podczas przygotowywania.
Cześć, zrobiłam je bez jajek i bez masła, tylko płatki owsiane, mąka pełnoziarnista, skórka z cytryny (do smaku) i słodzik, wyszły bogate
Jak zdobyłeś składniki do dołączenia ???
Dzięki za przepis, ale oprócz błędów ortograficznych nie ma lekkiego cukru (cukier to cukier) można użyć "cukru BC", ale to fruktoza na dłuższą metę powoduje, że jesteś grubszy i ma szkodliwe działanie. A potem prawdziwa esencja waniliowa nigdy nie dodaje kalorii, ...
Hej ... chcesz przepis lub podręcznik pisowni ... dziękuję za czas, jaki poświęca osobie na przesłanie przepisu i nie krytykuj. (Jeśli mnie skrytykujesz, powiem ci, że mój komputer nie zaznacza akcentów z powodu wirusa ...)
No cóż... nie przyszło ci do głowy, że możesz umieścić sukralozę...? 0 cukru.
Ten przepis jest lekki… nie zawiera cukru, żółtek, masła ani tłuszczu….
2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
1 i pół szklanki mąki pełnoziarnistej whole
1 łyżeczka proszku do pieczenia
3 białka jaj
1 szklanka chudego mleka
kropelki esencji waniliowej… ..
……pieczone przez 15 min….
Ile plików cookie tam dostajesz?