Jest to lekki shake, który ma inny i bogaty smak, który jest łatwy w przygotowaniu i który można przygotować przy minimalnej ilości elementów i czasu. Teraz ważne jest, aby wspomnieć, że możesz włączyć go o każdej porze dnia, zarówno do posiłków, jako deser, jak i między posiłkami.
Lekki koktajl z banana i mandarynki został specjalnie zaprojektowany dla wszystkich osób, które stosują dietę odchudzającą lub plan podtrzymujący, ponieważ zapewni minimalną ilość kalorii tylko wtedy, gdy zastosujesz je w odpowiedniej ilości.
Składniki:
»600g. bananów.
»600g. mandarynek.
»150 cmXNUMX. Z wody.
»100 cmXNUMX. odtłuszczone mleko.
»1 łyżka słodzika w płynie lub w proszku.
»1 łyżka lekkiej esencji waniliowej.
Przygotowanie:
Najpierw będziesz musiał ostrożnie obrać wszystkie banany, musisz też obrać wszystkie mandarynki i usunąć wszystkie nasiona i skórki. Następnie należy przetworzyć wszystkie banany i mandarynki, aż do uzyskania kremu lub pasty, która nie zawiera grudek ani kawałków owoców.
Do przygotowania należy dodać wodę, odtłuszczone mleko, słodzik i lekką esencję waniliową i dobrze wymieszać. Na koniec należy wstawić preparat do lodówki na około 30 minut, aby smaki ustabilizowały się, a następnie można podawać w dowolnym szkle.