Czy chcesz jeść bogato i zawierać tylko 70 kalorii na porcję? Tak, przedstawiam Wam ten pyszny przepis, który tyle razy jedliśmy z rąk naszych mam, a dziś przynoszę Wam go jako lekkie danie. Ośmielisz się?
Składniki:
½ kg chudego mięsa mielonego
1 łyżka. otręby owsiane
Jajko 1
1 łyżka. Starta marchewka
1 Clara
Pietruszka, sól, pieprz, szałwia, rozmaryn
Przygotowanie:
Weź mięso i wymieszaj je z przyprawami. Teraz dobrze wymieszaj przez chwilę i dodaj płatki owsiane bez przerywania mieszania.
Gdy skończysz z owsem, kontynuuj z marchewką, którą wcześniej startałeś tarką. W osobnej misce ubij jajko i białko i dodaj do przygotowania.
Na koniec spryskaj prostokątną foremkę sprayem warzywnym i dodaj preparat.
Gotuj w mocnym piekarniku w podwójnym bojlerze, aż pieczenie się skończy.