Termin Sznurówka Jest używany w popularnym języku do oznaczania rozlanych bólów mięśni, zwykle bez powagi, ale którym może towarzyszyć gorączka i zmęczenie.
Odpoczynek: Jeśli sznurówki wiążą się z nadmierną pracą lub infekcją, niezbędny jest odpoczynek. Bez konieczności leżenia w łóżku należy zwolnić rytm Działania codziennie.
Wziąć gorącą kąpiel. Jest to doskonała metoda na złagodzenie łagodnych bolesności. Torby Woda Caliente, balsamy lecznicze zapewniają jedynie zlokalizowane dobre samopoczucie. Gorąca kąpiel jest dla nas najlepsza, jeśli cierpimy na tę chorobę.
Ale bądź ostrożny, jest przeciwwskazany w przypadku wysokiej gorączki. W tym przypadku najważniejsze jest obniżenie temperatura cieleśnie.
Nie należy nadmiernie brać żadnego rodzaju kąpieli Caliente, jeśli cierpisz na chorobę sercowo-naczyniową. Może to spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, spadek krwi napięcie tętnicze, powodując ogólne osłabienie i przyspieszone tętno (w celu zrekompensowania spadku ciśnienia krwi).
Zdejmowanie środki przeciwbólowe. Przyjmowanie aspiryny co cztery godziny pomaga zmniejszyć dyskomfort i gorączkę. Środki przeciwzapalne mogą pomóc złagodzić objawy.
La aspiryna należy unikać, a także leków przeciwzapalnych, gdy istnieją pewne czynniki ryzyka: wiek, dzieci, osoby cierpiące na wrzody żołądka, osoby przyjmujące antykoagulanty. Leki te mogą powodować pewne komplikacje.
Te sznurówki, z powodu przepracowania lub grypy, zwykle ustępują w ciągu 48 godzin.
Utrzymywanie kondycji: Zła kondycja fizyczna jest pierwszą przyczyną zakwasów spowodowanych intensywnym wysiłkiem fizycznym. Staraj się utrzymać formę fizyczną (w oparciu o trening progresywny) i nie zapomnij o poprzedniej rozgrzewce.
Jeśli jesteś raczej siedzący, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem przed ustaleniem programu regularnej aktywności fizycznej.
Więcej informacji - Karmienie i pielęgnacja kości -I