Tej jesieni nie zapomnij o dyni, odzyskaj wszystkie dynie, które kupiłeś, aby udekorować swój dom w przeszłości i upiornie Halloween i wykorzystaj wszystkie właściwości, które da Ci dynia.
Dynia to warzywo o słodkim smaku, które pomaga nam leczyć nasze zdrowie. Jest bardzo bogaty w minerały i kwasy tłuszczowe omega 3. Dodatkowo jej pestki są bardzo skutecznym lekarstwem na unikanie i zapobieganie pasożytom jelitowym.Dynię można spożywać na wiele sposobów, zarówno w wersji na słono, jak i na słodko, dlatego nie ma wymówki, aby jej nie spożywać. W formie krem z dyniaj marchew, biszkopt, placki lub pieczeń.
Jest przeciwutleniaczem, bardzo bogatym w witaminy, zawiera dużo błonnika i jest niskokaloryczny. Zaleca się brać go za rozpocząć diety oczyszczające ponieważ pomaga również zapobiegać wielu chorobom.
Właściwości odżywcze
Skład dyni zawiera 90% wody i bardzo mało kalorii i węglowodanów. Praktycznie reszta jego składu to błonnik.
- Minerały: dynia ma w większym stopniu potas, wapń, magnez, cynk i żelazo.
- Zawiera beta karoteny. Są winowajcami, że jest pomarańczowy, marchewka też je ma.
- Witaminy: A i C głównie oprócz E i wszystkich z grupy B, w tym kwasu foliowego.
- Aminokwasy.
- Kwas linolowy, oleinowy, palmitynowy i asparaginowy.
Kto powinien to spożywać
Dynia jest idealna dla wszystkich osób, zarówno tych najmniejszych w domu, jak i tych z większym doświadczeniem. Mimo to polecany jest kilku grupom osób:
- Ludzie z nadwaga: Jak wspomnieliśmy, dynia jest bardzo niskokaloryczna i składa się praktycznie z wody. Ponadto jego bogaty słodki smak pomaga oszukać organizm i zapobiega sporadycznemu spożywaniu szkodliwego słodyczy.
- Zaparcia: Wysoka zawartość błonnika wspomaga ruch jelit.
- Pomóż swojej wizji: Witamina A korzystnie wpływa na zdrowie oczu i zapobiega powstawaniu zaćmy.
- Wyprysk i problemy skóra.
- Osobom cierpiącym na cukrzycę i hipoglikemię zaleca się codzienne spożywanie pokarmów, aby je zmniejszyć wysoki poziom cukru.
- Unikaj śluz U dzieci.
- Idealnie jest mieć dobre trawienie. Wyeliminuj nadmiar zgaga i zapalenie żołądka.
- Problemy z prostatą: chociaż to nie sama dynia, to pestki dyni zapobiegają i pielęgnują prostata.
- Choroby zapalne, takie jak astma lub zapalenie stawów.
Dynia jest idealna do schudnąć, oczyścić organizm, poprawić nasze widzenie czy zapobiegać rakowi prostaty, nie zapomnij o tym i pozostań w dobrej formie z tym słodkim i jesiennym warzywem.