Dziś przynoszę Wam inny post, w którym posłuży jako informacja przy przestrzeganiu diety. W tym poście zobaczysz, ile kalorii zawiera każde jedzenie, które codziennie spożywasz.
Przy tej okazji będziemy analizować różne owoce, wiedząc, ile kalorii zawiera każde 100 gramów i jaka rzeczywistość wizualna odpowiada na 100 gramów każdego jedzenia:
OWOC
Jedzenie, kalorie na 100g, ilość,
ananas, 51, 1 kromka
banan, 101, 1 mała sztuka
wiśnia, 71, 1 filiżanka herbaty
śliwka, 54, 1 szt.
adamaszek, 53, 1 szt.
brzoskwinia, 50, 1 szt.
malina, 52, 1 filiżanka herbaty
truskawka, 39, 1 filiżanka herbaty
lukier, 35, 1 filiżanka herbaty
rys, 63, 1 szt.
kiwi, 48, 1 szt.
cytryna, 35, 1 szt.
mandarynka, 50, 1 mała sztuka
uchwyt, 70, 1 szt
jabłko, 59, 1 mała sztuka
melon, 29, 1 plasterek lub plasterek o szerokości 2 palców
Pomarańczowy, 47, 1 mała jednostka
bezwłosa, 71, 1 jednostka dziewczyna
gruszka, 62, 1 mała sztuka
grejpfrut, 41, 1 szt.
del Bosque (jagoda, gros i jeżyna), 50, 1 filiżanka herbaty
arbuz, 31, 1 plasterek lub plasterek na 2 palce
winogrono, 75, 1 filiżanka herbaty
SUSZONE OWOCE, ,
migdałowy, 572, 1 łyżka lub 10 jednostek
orzech laskowy, 605, 1 łyżka lub 10 sztuk
Kasztan Caju, 558, 1 łyżka lub 12 sztuk
orzeszki ziemne, 598, 1 łyżka lub 15 jednostek
orzech, 663, 1 łyżka lub 5 motyli
pistacja, 573, 1 łyżka lub 15 sztuk
orzeszki pinii, 673, 1 łyżka lub 60 sztuk
solone orzeszki ziemne (tylko sód),
SUSZONE OWOCE,,
śliwka, 283, 1 morela suszona
adamaszek, 290, 1 szt.
brzoskwinia, 292, 1 morela suszona
figa, 281, 1 morela suszona
jabłko, 296, 1 morela suszona
rodzynka, 313, 1 łyżka lub 20 jednostek
OWOCE ŚWIATŁO ŚWIATŁA,
ananas w plastry, 37, 1 szt.
morele w lekkim syropie, 12, 1 połówka
brzoskwinia w syropie jasnym, 24, 1 połówka
gruszki w syropie jasnym, 24, 1 połówka
Lekki koktajl, 26 lat, 1 dziewczyna kompoterka
Sałatka owocowa niesłodzona, 31, 1 mała kompoterka
OWOCE ENV WSPÓLNE,
ananas, 79, 1 szt.
gruszka, 77, 1 połówka
brzoskwinia, 75, 1 połówka