Dziś przynoszę Wam inny post, w którym posłuży jako informacja przy przestrzeganiu diety. W tym poście zobaczysz, ile kalorii zawiera każde jedzenie, które codziennie spożywasz.
Z tej okazji będziemy analizować różne ryby, wiedząc, ile kalorii zawiera każde 100 gramów i jaka rzeczywistość wizualna reaguje na 100 gramów każdego pokarmu:
Jedzenie, kalorie na 100g, ilość,
Plamiak, 72, 1 duży filet
Sardela, 97, 1 duży filet
Anchois w oleju, 235, 1 mała puszka
Śledź, 170, 1 duży filet
Naturalny tuńczyk, 115, 1 mała puszka
Tuńczyk w oleju, 204, 1 mała puszka
Tuńczyk w oliwie z oliwek, 242, 1 mała puszka
Tuńczyk w pomidorach, 139, 1 mała puszka
Dorsz, 73, 1 duży filet
Leszcz, 104, 1 duży filet
Brotola, 75, 1 duży filet
Makrela, 161, 1 duży filet
Makrela naturalna, 181, 1 mała puszka
Makrela w oleju, 256, 1 mała puszka
Makrela w sosie pomidorowym, 241, 1 mała puszka
Krewetki, 96, 1 filiżanka
Corvina, 94, 1 duży filet
Sola, 74, 1 duży filet
Krewetka, 87, 1 szt
Owoce morza, 86, 1 filiżanka herbaty
Małże, 95, 1 filiżanka herbaty
Morszczuk, 85, 1 duży filet
Łosoś, 197, 1 duży filet
Łosoś naturalny, 166, 1 mała puszka
Sardynki w oleju, 213, 1 mała puszka
Pstrąg, 99, 1 duży filet
paluszki surimi, 80, 1 szt
miecznik, 112, 1 filet