Kalorie dla każdego jedzenia: warzywa i rośliny strączkowe

Dziś przynoszę Wam inny post, w którym posłuży jako informacja przy przestrzeganiu diety. W tym poście zobaczysz, ile kalorii zawiera każde jedzenie, które codziennie spożywasz.

Przy tej okazji będziemy analizować różne warzywa, wiedząc, ile kalorii zawiera każde 100 gramów i jaka rzeczywistość wizualna odpowiada na 100 gramów każdego jedzenia:

MROŻONE WARZYWA
Jedzenie, kalorie na 100g, ilość,
szpinak, 28, 1 talerz deserowy
brokuły, 32, 1 talerz deserowy
groszek, 82, 1 talerz deserowy
kukurydza, 95, 1 talerz deserowy
sałatka ogrodowa (groszkowa, marchewkowo-ziemniaczana), 72, 1 talerz deserowy
sałatka wiosenna (groszek, marchew i kukurydza), 60 sztuk, 1 talerz deserowy

WARZYWA W PUSZKACH
kukurydza, 103, 1 talerz deserowy
doniczka (groszek, marchewka, ziemniak), 49, 1 talerz deserowy
doniczka z kukurydzą, 70, 1 talerz typu deserowego
donica z roślinami strączkowymi, 70 szt., 1 talerz deserowy
papryki (papryka), 23, 1 szt.
pomidor perita obrany, 21, 1 szt.
burak, 50, 1 talerz deserowy
groszek, 85, 1 talerz deserowy

SUSZONE WARZYWA
Jedzenie, kalorie na 100g, ilość,
groszek suszony, 346, 1 szklanka gotowanej herbaty
ciecierzyca, 361, 1 szklanka gotowanej herbaty
burger sojowy, 152, 1 sztuka
soczewica, 347, 1 szklanka gotowanej herbaty
soja milanesa, 221, 1 szt.
fasola, 322, 1 szklanka gotowanej herbaty
soja, fasola, 416, 1 szklanka gotowanej herbaty
soja smażona i solona, ​​450, 1/4 szklanki
kiełbasa sojowa, 81, 1 szt.
ŻYWNOŚĆ NA BAZIE PSZENICY I SOJI (TRISOJA), 330, 1 filiżanka gotowanej herbaty
bób, 348, 1 szklanka gotowanej herbaty
WARZYWA W PUSZKACH,,
fasola średnia (fasola lima, fasola, masło), 126, 1 talerz typu deserowego
ciecierzyca, 110, 1 talerz deserowy
soczewica, 117, 1 talerz deserowy
soja, 230, 1 szklanka gotowanej herbaty