Co to jest zapalenie żołądka? Jest to ból brzucha którym może towarzyszyć nudności, wymiotować y biegunkai co jest spowodowane is gdy ściana żołądka staje się podrażniona.
Niektóre przyczyny to: jeść ostre potrawy, nadmierne picie napojów alkoholowych, bardzo gorące środowisko, a Gorączkowy tryb życia, silne emocje jak złość czy perfekcjonizm, dym, przestań jeść prawidłowo lub zrób to z niezdrową żywnością.
Jaki rodzaj diety jest zalecany? Musisz preferować świeżej, pełnej żywności i staraj się unikać żywności w puszkach lub pakowanej. Niektóre dobre opcje to owoce i warzywa, zboża, orzechy, śliwki, rodzynki, figi i daktyle; i dużo pić woda kokosowa lub ogórkowa.
Jako środek zaradczy możesz również spożyć 2 łyżeczki aloesu na czczo, włączyć do codziennej diety a jabłko w paski i jeść papaja kiedy jest ból. Dotyczące joga, sugerowane są następujące 3 pozy w celu złagodzenia stanu:
Oddychanie w O.- Jeśli masz ból, usiądź z with zaraz z powrotem i rozluźnia ramiona i biodra. Połóż to Usta w kształcie litery O i wdychać przez usta, zamknij i przytrzymaj powietrze przez 2 sekundy; wydychaj przez nos bardzo powoli i powtórz 10 razy.
shalabasana.- Połóż się na brzuchu, odwróć głowę na bok i weź kilka oddechów. Następnie opiera czoło o piętro, opuść ręce z boku ciała dłońmi do podłogi i wdychać; podczas wydechu unieść klatkę piersiową, ręce i nogi i odpocznij w oryginalnej postawie.
bardzo zdrowy.- Położyć na kolanas i rozstaw nogi na szerokość bioder, rozstaw nogi ręce z tyłu na biodrach z palcami skierowanymi w dół i zrób wdech, lekko wyginając plecy (lub jeśli jesteś elastyczny, oprzyj ręce na piętach bez zwieszania głowy). Oddychaj i pozostań w tej pozie przez 15 do 20 sekund; wróć do pierwotnej pozycji i odpocznij przez kilka chwil.
źródło: Reforma zdrowia
Zdjęcia: Flickr
Uważam, że to jest świetne; informacje, które nam przekazujesz. czasami jest się nieświadomym wielu rzeczy