El czekolada, a konkretnie gorzka czekolada, to cudowne jedzenie, jeśli jest spożywane z umiarem. To czarne złoto wspomaga wydzielanie serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia, ale zawiera również 30 przeciwutleniaczy, które pomagają w utrzymaniu joven i chroń serce. Ta żywność powinna być spożywana z umiarem i wybierać ją z większą ilością kakao i mniejszą ilością mleka.
L ciecierzyca, soczewica, fasola, soja, są świetną pomocą w walce ze skutkami upływu czasu. Dostarczają potas, żelazo, kwas foliowy, witaminy i błonnik, które pomagają zostań młodszy. Chociaż zawierają węglowodany, mają niską zawartość cukru. Dlatego są doskonałymi pokarmami dla skóry.
L cereales integralna muszą stanowić dużą część diety, ponieważ są bogate w błonnik i przeciwutleniacze. W szczególności ryż i owies są najlepszymi zbożami dla skóry i tranzyt jelitowy.
Ubogi w kalorie, bogaty w witaminy, składniki odżywcze, przeciwutleniacze i jeden z najlepszych pokarmów zapobiegających rakowi. Odnosimy się do brokuły, żywność, która musi być włączona do diety, jeśli celem jest: tak trzymać joven i zdrowy.
Te owoce, zwłaszcza czerwone owoce, takie jak truskawki, maliny i kwasy są pełne przeciwutleniaczy, podobnie jak pomarańcze, które są bogate w witaminę C, potas i błonnik. Jest to idealna żywność do utrzymania a dobry Salud.
Pokarmy bogate w omega 3, podobnie jak łosoś, pstrąg, oliwa z oliwek i awokado doskonale chronią serce i skórę przed działaniem czasu. Zmniejszają również poziom cholesterolu a jeśli masz problemy z cholesterolem, zmniejsz jego tempo.
El herbata jest w czołówce napojów superpowered dla estar joven dzięki wspaniałym przeciwutleniaczom, korzystnemu działaniu na stany lękowe i korzystnym wpływom na żołądek.