Jeśli zapytasz, jaki sport możesz uprawiać, kiedy masz żylaki, pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że najwygodniejsze czynności to Działania aerobik. Pamiętaj o ważnej zasadzie, aby skorzystać ze wszystkich zalet tych ćwiczeń, musisz za każdym razem ćwiczyć co najmniej pół godziny. Zumba, spinning lub aerobik to niektóre sporty typu aerobowego.
El gimnastyka wodna jest bardzo odpowiedni do uprawiania sportów latem, zwłaszcza jeśli masz żylaki. Oprócz tego, że jest bardzo kompletny, ponieważ obejmuje przemieszczenie dużych grup mięśniowych ciała, jest praktykowany w środowisku wodnym, co czyni go szczególnie korzystnym dla osób cierpiących na żylaki. Należy zauważyć, że sport ten można uprawiać przez cały rok, a zimą wiele krytych basenów i sal gimnastycznych oferuje kursy aquagym.
Z tego samego powodu inny sport że możesz ćwiczyć, jeśli masz żylaki, pływa. Najlepszym stylem jest pływanie stylem klasycznym, ponieważ nogi pracują coraz lepiej. W każdym razie możesz też ćwiczyć czołgać się, pływający motyl lub styl grzbietowy. Należy jednak zauważyć, że w tych przypadkach to ramiona odgrywają większą rolę w napędzie, podczas gdy nogi są zwykle najbardziej dotknięte, gdy są żylaki.
Chodzenie jest również korzystne dla żylaki. Należy jednak wziąć pod uwagę pewne zalecenia, zwłaszcza latem. Ideałem jest chodzić wcześnie lub gdy słońce już zaszło, unikając godzin wyższych temperatur. Jak wszyscy wiedzą, upał pogarsza żylaki.
El Kolarstwo To kolejny sport, który możesz uprawiać, jeśli masz żylaki. Nogi mają stały ruch podczas wykonywania tej czynności, co czyni je idealnymi do zwalczania to żylaki. Jeśli wolisz, rower treningowy ma te same zalety i może być używany latem, bez niedogodności związanych z upałem.
Częste uprawianie sportu jest korzystne w łagodzeniu problemów związanych z: żylaki.