L estrogeny Są to hormony, które pozwalają kobietom zajść w ciążę. Hormon jest wytwarzany przez jajniki i kontroluje rozmnażanie. Bez estrogenu reprodukcja byłaby niemożliwa. Funkcja estrogenów jest następująca: zapobieganie rozwojowi enfermedades naczyniowy mózgu, pomagają organizmowi metabolizować tłuszcze i cholesterol, pozwalają kobietom na bardziej regularne miesiączki.
W związku z tym jest to A hormon niezbędny do życia, ale jak wszystkie hormony obecne w organizmie, gdy jego stężenie jest zbyt wysokie, zagraża zdrowiu. stawka estrogeny zbyt wysoka w organizmie może prowadzić do znacznego przyrostu masy ciała, ponieważ organizm nie jest w stanie jej zmetabolizować. Ryzykujesz chorobami tarczycy i osteoporozą. Ryzyko rozwoju A rak wzrasta.
Jeśli chcesz obniżyć stawkę estrogeny, należy wiedzieć, że pożywienie jest bardzo ważnym czynnikiem do osiągnięcia tego celu. Włączenie błonnika do diety pozwala nam zmniejszyć poziom estrogenu w organizmie, ponieważ hormon ten przechodzi przez wątrobę, a następnie przez jelita. W ten sposób, gdy włókna poprawiają pasaż jelitowy, hormony Szybciej są usuwane.
Ponadto, cereales integralna, podobnie jak owies, blokują szkodliwe estrogeny. Te zboża są idealne dla żołądek dłużej odczuwać sytość. W ten sposób nie odczuwasz potrzeby jedzenia, a co za tym idzie nie tyjesz.
Możesz też obniżyć stawkę estrogeny wprowadzenie brokułów do diety. chodzi o alimento moczopędny Zapobiega powstawaniu toksyn.
Ta funkcja ochronna umożliwia również bezpośrednią kontrolę produkcji estrogeny, ponieważ zawiera witaminę B1 i witaminę E, które zwiększają tempo Testosteron i produkują przeciwutleniacze.
L owoce czerwony Są również przystosowane do obniżania poziomu estrogenów, ponieważ są bogate w beta-karoten, substancję, która pomaga organizmowi w produkcji witaminy A. Karotenoidy zawarte w tych owocach pomagają ograniczyć wzrost komórki sutkowy że mogą cierpieć na nowotwór i że są receptorami estrogenowymi. Dlatego włączenie do codziennej diety pokarmów bogatych w beta-karoten zmniejsza ryzyko wystąpienia m.in rak piersi