Un Plátano Zawiera co najmniej 450 miligramów potasu, czyli ponad 20 procent dziennej wartości odżywczej, co jest dość znaczną ilością. W każdym razie reputacja banana jako niewyczerpanego źródła potasio to trochę naciągane.
Wiele innych pokarmów zwykłego życia, takich jak fasola, ziemniaki, zawiera dużo potasu. Oczywiście to nie znaczy, że Plátanos nie są zdrowe. Rzeczywiście, jest to jeden z najbardziej zdrowy co jest na świecie.
Banany są pełne witamina B6, którego funkcją jest zwalczanie zmęczenia i bezsenności. Serotonina i noradrenalina naturalnie zawarte w bananach pomagają zwalczać depresję. Dzięki wysokiej zawartości błonnika owoc ten utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie pasażu jelitowego.
Wręcz przeciwnie, oprócz jego zawartości w potasio, banany mają niską zawartość sodu. Jest to zatem idealna żywność zapobiegająca wysokiemu ciśnieniu krwi i wypadki naczyniowy mózgowy.
L Plátanos Są doskonałym substytutem złego jedzenia i dlatego polecane są wszystkim tym, którzy stale chcą jeść cukier. Banany są środek zobojętniający kwas naturalny. Dlatego osoby cierpiące na zgagę powinny włączyć je do swojej diety, m.in postre.