Zacznijmy od powiedzenia tego jajka które pochodzą z upraw ekologicznych są najbardziej polecane. Pieczęć „rolnictwo ekologiczne” gwarantuje, że kury znoszące te jaja są hodowane w przyzwoitych warunkach, co bezpośrednio wpływa na calidad z jajka.
Wśród głównych korzyści z jajka znajdujemy jego wysoką zawartość białka. Białko zawarte w jajkach wzmacnia mięśnie, nie generując nadmiaru kalorii. Dlatego jest idealny do sportowcy.
L jajka Dostarczają również dobrych tłuszczów, a nasz organizm potrzebuje tych nienasyconych tłuszczów. Jaja, obok oliwy z oliwek, są doskonałym źródłem dobrego tłuszcz.
Kolejną zaletą jajka jest jego szybkość Witaminy. Jajko zawiera praktycznie wszystkie niezbędne witaminy. Te witaminy bezpośrednio wpływają na system odporny, sprzyjając produkcji antyoksydantów i eliminując wolne rodniki.
Ponadto jajko Jest bogaty w minerały, zawiera żelazo, jod, cynk, kwas foliowy i wiele innych minerałów potrzebnych organizmowi.
Jajko i cholesterol
Poziom cholesterolu jest wyższy niż 220 w pewnym typie cholesterol zwany złym cholesterolem lub LDL. Ale jest też dobry cholesterol lub HDL, co jest korzystne dla zdrowia.
Wygodne jest również rozróżnienie Cholesterol we krwi cholesterolu obecnego w diecie. Poziom cholesterolu we krwi wzrasta z powodu tłuszczów nasyconych, tłuszczów, a nie z powodu cholesterolu zawartego w pożywieniu, np. w jajkach.
Dlatego jajko nie zwiększa cholesterol optymistyczny, dostarcza tłuszcze nienasycone, które są dobre dla zdrowia.
Na pewno żaden nadmiar nie jest dobry SaludAle jedzenie jajek kilka razy w tygodniu nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. To, co zagraża Twojemu zdrowiu, to żywność, która jest zbyt słona, zbyt słodka lub zawierająca zbyt dużo tłuszczu i powstrzymuje się od jedzenia owoce y warzywa codziennie
L jajka Polecane są w każdym wieku, szczególnie dla dorastających dzieci i osób starszych. Jajo wzmacnia kości, mięśnie i obrony naturalne.