L skurcze Mogą być bardzo irytujące, trudne do przewidzenia, ponieważ ciało jest dość kapryśne i mogą pojawić się w najgorszym momencie. Wszyscy cierpieliśmy na jakiś rodzaj skurczu mięśni i wszyscy o tym wiemy są bolesne i męcząceZ tego powodu zwracaj uwagę, aby móc je wykryć na czas.
Jednym z najbardziej praktycznych rozwiązań, aby ich uniknąć, jest przeprowadzenie dobre rozciąganie przed wykonywaniem jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych, dodatkowo masaż po sporcie Może również rozluźniać mięśnie, aby uniknąć skurczów.
Co to jest skurcz?
Skurcze mogą pojawić się w dowolnym miejscu ciała, cierpisz na mrowienie, dyskomfort i ból. Skurcze rodzą się z mięśni, dlatego należy zwracać na nie uwagę i utrzymywać je w zdrowiu i sile.
Są ludzie, którzy są znacznie bardziej podatni cierpienia na skurcze niż inni, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, czytaj dalej.
Same skurcze to nieprzewidywalne skurcze mięśni, możemy znaleźć dwa rodzaje mięśni:
- Mięśnie dobrowolne: Są to te, które poruszają się z woli osoby, czyli kończyny, nogi i ramiona.
- Mięśnie mimowolne: To te, które poruszają się do woli, nie decydujemy, zwykle znajdują się w obszarach ciała, których nie jesteśmy w stanie poruszyć.
Wszystkie mięśnie ciała są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania, czego przykładem jest serce, którego nie jesteśmy w stanie kontrolować i które porusza się samoczynnie.
Skurcz może trwać od kilku sekund do kilku minutJeśli czas przekracza 15 minut, musimy udać się do lekarza, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku.
Dlaczego pojawiają się skurcze?
Są to najczęstsze czynniki powodujące skurcze.
- Dużo ćwicz mięśnie nadmiernie.
- Cierpienie urazów huesos i w mięśniach.
- Odwodnienie
- Mają niewystarczającą potas, wapń lub magnez.
Leczy skurcze mięśni
Aby leczyć je u nasady, czyli być w pełnej kondycji fizycznej, aby się nie pojawiły, musimy przestrzegać następujących wskazówek:
- Musimy zachować dobrze nawilżone ciało.
- Nie podejmuj wielkich wysiłków.
- Jedz zdrowo.
- Nie masz braków minerały lub witaminy.