Jest to dieta oparta na spożyciu gotowanego białka jaja, idealna dla tych, którzy muszą spalić tłuszcz i schudnąć. Jest to schemat szeroko praktykowany przez sportowców, jeśli będziesz go stosował ściśle, pozwoli Ci schudnąć około 3 kilogramów w ciągu 1 tygodnia.
Jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał zachować zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać napary miodem i doprawiać jedzenie solą i minimalną ilością oliwy z oliwek.
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 napar do wyboru, 1 białko jajka na twardo, 1 tost z otrębów i 1 szklanka soku pomarańczowego lub grejpfrutowego.
Rano: 1 niskotłuszczowy jogurt.
Obiad: 2 szklanki lekkiej zupy, 3 białka jaj na twardo, 150g. naturalny tuńczyk, 1 pomidor i 1 porcja lekkiej żelatyny.
Popołudnie: 1 koktajl z 1 wybranego owocu z lekkimi elementami.
Przekąska: 1 napar do wyboru, 1 białko jajka na twardo, 1 tost pełnoziarnisty i 1 mandarynka.
Kolacja: 2 szklanki jasnego bulionu, 3 białka jaj na twardo, 150g. grillowany kurczak, 1 porcja do wyboru zielonej sałaty liściastej i 1 porcja lgith żelatyny.
Przed snem: 1 napar do wyboru.
Witam, chciałbym przestrzegać tej diety, po prostu nie do końca rozumiem, co to jest napar.
Cześć! Napar to herbata ...
czy są inne kombinacje? Proszę nie jeść codziennie tego samego…. Gdyby mieli, codzienne jedzenie na tydzień mogłoby być szczegółowe ... byłoby świetnie!
Witam, dieta bardzo dobra, ale np jem ok 3 białek ze szpinakiem z cebulką i robię z tego omlet bez oleju
na obiad robię gulasze i jem tylko plasterek ziemniaka z moją zdobyczą i warzywami
kiedy zgłodnieję to jem owoce jak ogórek i dużo papi bez cukru albo melona albo brzoskwini albo jabłka tylko to albo truskawki bez cukru
na obiedzie znowu moje białka
i świetnie, jeśli odejdzie
W porze lunchu nie jedz nadmiernie, tylko trochę tego, co gotujesz, a jeśli to nie ziemniak, to plasterek wystarczy łyżka ryżu
i w sałatkach harat, ale póki są świeże, niewiele parzonych
Witam, dopiero zaczynam, ale mam nadzieję, że stracę przynajmniej wszystkie dodatkowe kilogramy, które mam, myślę, że mam 6-5 kilogramów nadwagi, mam nadzieję, że je zrzucę, zacząłem dzisiaj!
Dziś zaczynam i wiem, że otrzymam rezultaty……. wkrótce się dowiedzą
Witam chciałem żebyście udzielili mi więcej informacji o tiecie czy można jeść canrne i co jeszcze ??? wszystkie informacje o owocach, warzywach czy można jeść ryż lub makaron, sery i odtłuszczone mleko dzięki