Jeśli jesteś fanem dulce de leche, ta dieta jest dla Ciebie idealna. Rygorystyczne jej wykonywanie pozwoli Ci zrzucić od 2 do 3 kilogramów w 15 dni. Będziesz musiał zmodyfikować menu opisane poniżej, aby się nie nudzić. Jeśli cierpisz na cukrzycę, nie będziesz w stanie stosować tej diety.
Kiedy wprowadzisz ten plan żywieniowy w życie, musisz wykonywać aktywność fizyczną, będziesz musiał ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu i jeśli to możliwe, być aerobem, aby spalać kalorie, ułatwiając tym samym zrzucenie zbędnych kilogramów.
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 napar do wyboru, 1 owoc, 1 jajko, 1 biszkopt pełnoziarnisty posmarowany dulce de leche.
Rano: 1 szklanka chudego mleka i 1 łyżeczka dulce de leche.
Obiad: 1 głęboki talerz salpicónu z tuńczyka z wybranymi naturalnymi i surowymi warzywami oraz 1 herbatnik wodny posmarowany dulce de leche.
Popołudnie: 1 napar do wyboru i 1 łyżeczka dulce de leche.
Przekąska: 1 napar do wyboru, 1 odtłuszczony jogurt i 1 pasta z otrębów z dodatkiem dulce de leche.
Kolacja: 150g. chudego mięsa, kurczaka lub ryby, 1 głęboki talerz gotowanych warzyw do wyboru i 1 biszkopt posmarowany serem dulce de leche.