Dzięki tej diecie można szybko schudnąć, z tego powodu można komentować, że tak ekstremalne diety można wykonywać tylko dwa razy w roku. Funkcją jest oczyszczenie ciała i przygotowanie go tak, aby przyzwyczajenie się do etapu reżimu nie wymagało tak wiele pracy.
Cytryna jest bardzo bogata w witaminę C, jest silnym środkiem odchudzającym i jednym z najlepszych owoców usuwających nadmiar kwasowości z organizmu. Działa odtruwająco i przeciwzapalnie.
Jak przestrzegać diety cytrynowej
Z oczywistych względów w ciągu pięciu dni trwania diety karmę tę należy spożywać przy wszystkich posiłkach. Chociaż nie jest to jedyna dozwolona żywność, należy ją uzupełnić owocami, warzywami i mięsem, które będą stopniowo wprowadzane.
Poniedziałek
Pierwszy dzień to dzień szoku, wypijesz sok z cytryny rozcieńczony w ciepłej lub pogodowej wodzie. Może być dosładzany do smaku stewią lub słodzikami.
Gotowane warzywa można spożywać podczas głównych posiłków dnia, obiadu i kolacji. Wszystko oprócz ziemniaków.
Wtorek
- Śniadanie i przekąska: Herbata z cytryną słodzona słodzikami i kawałkiem owocu, najlepiej pomarańczy lub grejpfruta
- Obiad: sok z cytryny rozcieńczony w ciepłej wodzie. Sałatka z marchewki z pomidorami i rukwią wodną oraz dwa plasterki ananasa na deser
- Kolacja: Szklanka soku z cytryny, talerz brązowego ryżu z twardą dziurką. Dokończyć gruszkę.
Środa
- To samo śniadanie i przekąska powtarza się jak we wtorek.
- Obiad: sok z cytryny, sałata i sałatka z pomidorów. Grillowana pierś z kurczaka. Owoce na deser.
- Kolacja: Szklanki soku z cytryny, porcja puree z dyni i sałatka z pomidorów, odtłuszczony świeży ser, olej i sól. Jabłko na zakończenie dnia.
Czwartek
- To samo śniadanie i przekąska się powtarza.
- Obiad: sok z cytryny, ryba racyjna zapiekana z cytryną, sałatka z zielonej sałaty i dwa plasterki ananasa.
- Kolacja: Cukinia faszerowana brązowym ryżem i niskokalorycznym serem oraz jabłkiem, podawana z sokiem z limonki do picia.
Piątek
- Śniadanie i przekąska: taka sama dynamika jak w pozostałe dni.
- Obiad: Dwie szklanki soku z cytryny, grillowana polędwica wołowa, sałatka z ogórka, pomidora i sałaty, na koniec gruszka.
- Kolacja: Cały sok z cytryny, jaki chcesz, pieczony kurczak bez skórki ze szpinakiem gratin, dwa plasterki ananasa.
Dieta jest bardzo niskokaloryczna, z tego powodu szybko tracisz objętość i wagę. Jednak nie powinieneś tego nadużywać i rób to tylko przez pięć dni. Musisz być świadomy tego, jak się czujesz, kiedy to robisz i przestać, jeśli źle się poczujesz.
Aby uzupełnić dietę, najlepiej uzupełnić ją codziennym umiarkowanym wysiłkiem fizycznym i wprowadzić sport do codziennego życia. W końcu, po początkowym wysiłku, nie będziesz w stanie bez niego żyć.