Jest to specyficzna dieta, aby schudnąć, którą może zrobić każdy. Jeśli to zrobisz, musisz zachować ekstremalną stałość w kontrolowaniu ilości spożywanych kalorii, ponieważ nie mogą one przekraczać 1600. Pozwoli ci to zrzucić 4 kilogramy w ciągu 1 miesiąca, jeśli będziesz ćwiczyć to co do joty.
Będziesz musiał pić jak najwięcej wody, gotować i doprawiać potrawy solą i sokiem z cytryny, a napary dosładzać słodzikiem. Ważne jest, abyś przed wykonaniem tego planu odbył konsultację z lekarzem, aby potwierdzić, że masz zdrowy stan zdrowia.
Przykład codziennej diety
Śniadanie: 1 szklanka naturalnego soku owocowego, 1 wybrany napar z odtłuszczonym mlekiem i 3 kromki chleba posmarowane lekkim produktem. Możesz zmienić rodzaj chleba, pastę do smarowania i owoce użyte do soku.
Obiad: 200g. grillowane mięso lub ryba, sałatka z ziemniaków i jajek lub sałatka z ryżu i pomidorów oraz 1 owoc.
Przekąska: 1 szklanka naturalnego soku owocowego, 1 wybrany napar z odtłuszczonego mleka i 3 kromki chleba posmarowane lekkim produktem. Możesz zmienić rodzaj chleba, pastę do smarowania i owoce użyte do soku.
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 200g. grillowany kurczak, surówka z wybranych surowych warzyw i 1 niskotłuszczowy jogurt
Zaleca się, aby w ramach umówionych posiłków urozmaicać potrawy, aby nie znudzić się menu i zrezygnować z reżimu.
Dziękuję, ze względów zdrowotnych muszę jak najszybciej schudnąć 5 kg, bo cierpię na reumatoidalne zapalenie stawów i moje stawy mniej cierpią, gdy jestem szczupła, mam też kurację, w której dawka jest uzależniona od wagi i jest to bardzo drogie lekarstwo.
Muszę jak najszybciej wysiąść
A między posiłkami?